一日中、雨に打たれた通勤号ティー君、
きれいにしてあげなくちゃ。
手が真っ黒になるから、
朝一番にシュガートップを焼いて、それからの作業。
汚れた手、洗ってもその手でパンを作るのは・・・ねぇ。
土曜日、家に着いた時点で外で水道で大まかには流して
家に入れて、サドルを抜いて逆さにしておいたから
昨日は拭き拭きから始めます。
で、カセットの間に布を突っ込んで拭き拭きしていたけれど
あの人がこん . . . 本文を読む
ブルベ明けな日曜日。
ゆっくり寝ていたかったが、目が覚めてしまい落ちつかない。
だいたい爆睡できないタイプらしい。
（本当だってば！！あ、でも仮眠やお昼寝は爆睡するなぁ・・・）
で、早々と起きて、朝ご飯の前にHBに生地をセット。
生クリームが余っていたので使いきろうとシュガーバタートップ。
お水の替わりに生クリームと牛乳と卵と使う贅沢なレシピです。
お姉ちゃんはバケットやカンパーニュな . . . 本文を読む
予報通り、一日中雨。いや、予報よりよく降っていた気がする～。
朝、5:00出発。
ご近所ブルベですから～(^O^)／
到着したらヘン○イいっぱいｗ
もっとDNSして少ないのかと思ったら。みんなもの好きですねぇ。
ピカさんとチコリン、そしてチャーリーと流れ作業のような手際のよい受け付けを済ませる。ちょっと雑談しながら、ゴールはファミマ、ゴールチェックはデニーズ。
・・・・そういえば、私 . . . 本文を読む
さて、明日は今年初ブルベ。
BRM414定峰200。
雨だけどねぇ。でも走るんです。
やめるかもしれないけれどね、でもスタートするんです。
私、天候ではDNSしたくないのですよね。
走りだして、どうにも凍えてダメだったり、でDNFはあるかもしれないけれど
スタートはしたいのです。
つ～わけで、完全雨装備。
通勤TNIのティー君、ブルベデビューです。
完全雨装備って言っても泥除けつけたくら . . . 本文を読む
昨日はスイミング。
この前よりは量が増えた、って言っても1500mほど。
もう少し泳ぎたいんだけどね・・・
テーマは『持久力練習、7割位の力で泳ぎ続けましょう』
Up 1×100 Cho 3:00
4×50 STMX 1:30
★S 2 6×25 Cho 0:45
4×50 Cho 1:30
Loosen 1×100 Cho 4:00
D 2 4×25 Br 1:00
1t . . . 本文を読む
今日はお休みだったので、
三浦の隊長のおうちへお届けもの。
を口実に自転車で三浦を走ろう～。
で、いつもおいしそうなものを食べているAT○Uさんに連絡、ランチ所に連れて行ってもらいましょ～♪
そんなメールから、フレッシュを走った所できっと激疲れだろうchic○rinも来てくれて
さらに久翠さんも(^O^)／
出発の前にお届けものを済ませて連れて行ってもらったのは・・・
前から、AT○Uさ . . . 本文を読む
はい、またまたしぶとく焼いております。
昨日、出る前に朝の4時から生地を作って行き
一次発酵させておいて、帰ってから焼き。
カンパーニュとバケット。
カンパーニュはリスドオル200にライ麦全粒粉50で、レーズン２種と胡桃。
バケットは前回から、オーブン最高温度300度で15分、後、230度で6分・・・
が、焼き過ぎた～。
でも出したらしばらくはささやかにだけれど、パチパチはじけていま . . . 本文を読む
昨日の藤野はまだ『梅』だったから
今日はなんとしても『桜通勤』しなくちゃね♪
あちこち筋肉痛と言うかカラダが重たいけれど、
桜のために自転車でGO～。
で、金曜日あたりはまだ3分咲きくらいだった多摩CR桜。
こんなに華やかになって
ね～嬉しいね～♪ゆっくり停まってみる時間はないが(~_~;)
で、もっと海側の川崎側
まだ満開ではないね
ひとつふたつつぼみがあるよ
で . . . 本文を読む
今日は、昨日BRM407をDNSしたもので、ちょっとおでかけすることに。
ちゃんと、学校の参観＆懇談も行ってきたし、いいでしょ♪
なるべく早くかえって来て、いろいろしたいから自宅駅始発でね。
だけど、あれやこれやしていたら、間に合わなくなり
南武線のとなり駅まで猛ダッシュ(+o+)
なんとか乗りたい電車に乗ることができました。
一人だとそんな慌てる必要もないのだけど、あれやこれややりたいもった . . . 本文を読む
週2回行っているスイミング。
水曜日もだけど、土曜日もコーチが替わって、水曜日と同じコーチ担当となった。
このコースはマスターズでたくさん泳ぐコースだったのだけど
趣旨が変わったのか？コーチの特徴なのか？
泳ぐ量はガクッと減り、じわじわと心拍をあげて終了。
今日も最大心拍が130で終わってしまった。ちと寒い(+_+)
UP 25m歩く
25mけのび
ゆっくりクロール25m2本
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