他の方法／結び

ｏ　手がかりに注目しましょう

　以下の兆候が見られたら、

　本人の気持ちを　紛らわせてあげられるかもしれません。

・　緊張した顔の表情

・　そわそわする

・　手を握りしめる

・　唇が震える

・　前かがみになる

・　眉をひそめる

ｏ　皆さん自身に　正の強化をしましょう

　自分自身に対しても　正の強化を用いることができます。

　できなかったときに　自分を責める代わりに、　できたときに　自分を褒めるのです。

　自分の感情を把握するために、　皆さん自身の手がかりにも　注意してください。

○　称賛についての　「ＴＩＰＳ」

　ちょっとした進歩に報いてください。

　物事は完璧である必要はありません。

　ＴＩＰＳは以下の頭文字です。

Ｔ：　誠実に　（ｔｒｕｅ）。

　　人は、　受けるに値しない称賛を　見抜くものです。

Ｉ：　迅速に　（ｉｍｍｅｄｉａｔｅ）。

　　その行動が行なわれたときに　褒める。

Ｐ：　前向きに　（ｐｏｓｉｔｉｖｅ）。

　　その行動が再現される可能性が　高まります。

Ｓ：　具体的に　（ｓｐｅｃｉｆｉｃ）。

　　判断するのではなく、　観察したことを述べてください。

　　「あなたは怒り狂う前に、　１０まで数えて　喧嘩を避けたのよ」　のほうが、　

　　「あなたが１０まで数えたやり方が　よかったと思うわ」　より良いでしょう。

　　前者は　自己評価を築く助けになりますが、

　　後者は　本人を皆さんの意見に　依存させてしまいます。


●　結び　「今日からスタートです」

　希望と奇跡は、　よく目を凝らせば、　皆さんの周りにあります。

　希望は自分自身で抱くものであり、　選択は自分自身で行なうものです。

　大切な人を変えることはできませんが、　皆さん自身を変えることならできます。

　必要なのは、　次の３つだけです。

１．　大きく、　胸いっぱいに深呼吸しましょう。

２．　「信頼に基づく賭け」

　　ＢＰＤの人の行動を、　例え　それが人を傷つけるものであろうと、

　　個人的に受け止めないことです。

　　境界設定や強化の　効果が見えないときでも、　信じて努力を続けましょう。

３．　さあ、　皆さんのボートを　見つけに行きましょう。

（以上）

〔「境界性パーソナリティ障害ファミリーガイド」（星和書店）
　〈ランディ・クリーガー著／監訳：遊佐安一郎〉より〕