境界について話し合いましょう （２）

　
○許可を求めたり　過剰な説明をしないでください

　言わないことは、　言うことと同じくらい重要です。

　自分の期待を述べる代わりに、　境界設定の許可を求めるというのは、

　最もよく見られる過ちです。

　言い争いに引きずり込まれないために、　本人の同意を得なければという

　強い欲求を手放してください。

　過剰に説明したり、　弁護してはいけません。

　質問に　ただちに答える必要はありません。

　侮辱されても、　本人の心底からの気持ちと　捉えないでください。

　本人が言うほど　皆さんが悪い人間なら、　彼らは皆さんのそばにいないでしょう。

○　アサーティブに、　でも優しく

　やり取りの焦点が境界設定になると、

　通常は双方とも、　理解されていないと感じます。

　ＢＰＤの人が異常で　操作的であるように感じるでしょうが、

　本人は自分のほうが誤解され、　承認されていないと感じているのです。

　声の調子や表情などの身体言語は、　言葉よりはるかに多くを述べています。

　時には優しくしたいと思い、　時には有無を言わせず　断言したいと思うでしょう。

すべきこと：

・　アイ・コンタクトを用いましょう。

　　誠実に、　しかし確固として。

・　立っている場合は、　足を広げて、　姿勢を大きく見せると、

　　しっかり自分を主張する感じになります。

・　穏やかで、　落ち着いた、　優しい声色で話しましょう。

・　速すぎない速さで話します。

・　脅威を与えないよう、　近づきすぎないように。

すべきでないこと：

・　指を差す

・　大声を出す

・　睨みつける

・　卑屈な感じで下を見る

・　腕を組む

・　腰に手を当てる

・　椅子に浅く腰かける

・　相手に近寄りすぎる

・　ため息をつく

・　両手を握りしめる

〔「境界性パーソナリティ障害ファミリーガイド」（星和書店）
　〈ランディ・クリーガー著／監訳：遊佐安一郎〉より〕