明日から一週間のジョナ・ケイ: いざ飛び込む時が

　ずばーんと直球のメッセージが来たなぁ(汗)。

牡羊座
３月２１日～４月２０日生まれ

５月１日（土）～７日（金）のあなたの運勢


　言い逃れや延期をする理由だったら、いつでも見つかります。どんな状況にも何らかのマイナス面や障害が潜んでいるもの。ですから、人生で心配の種が尽きることはありません。「完璧なとき」などというものは存在しないのです。非の打ち所のないチャンスはないということです。安全を期して両面作戦をとっていても、遅かれ早かれ賭けに出なければならないときがやってきます。
　もうじき、あなたの人生でもそんなときがやってくるでしょう。今、あなたはアイデアを温めています。あるいは、誰かからの申し出に応じることを検討中かもしれません。いずれにせよ、行動を起こす機会が巡ってきました。もはや待ちの姿勢を保つ理由はありません。足の指を水に浸して、水深を測ることはできません。金星と火星によると、今週、その件からよい印象を受けたのだったら、いざ飛び込むべきだそうです。

　「もうじき、あなたの人生でもそんなときがやってくるでしょう。今、あなたはアイデアを温めています。あるいは、誰かからの申し出に応じることを検討中かもしれません。いずれにせよ、行動を起こす機会が巡ってきました。もはや待ちの姿勢を保つ理由はありません」……特にこのくだりが泣かせる。

　「金星と火星によると、今週、その件からよい印象を受けたのだったら、いざ飛び込むべきだそうです」……了解ですっ！

　連休明けが楽しみです。

大潮……(汗)

　昨日の天気予報で、今日と明日は大潮で潮干狩りには絶好のタイミングと聞いていた。

　……月の引力のおかげだろうか、約半年もご無沙汰だった月よりの使者がいらっさった(苦笑)。

　心身の不調から、回復基調に入ってきたというサインかなぁ。

明日から一週間のジョナ・ケイ: 感謝できること

　天候不順……気温が22度まで上がったり、翌日には真冬並みの寒さになって関東の一部では雪が降ったり。着るもの羽織るものを調節して気をつけてはいるけど、くしゃみがひとつふたつ。

牡羊座
３月２１日～４月２０日生まれ

４月２４日（土）～３０日（金）のあなたの運勢


　人生は公平でもなければ不公平でもありません。親切でもなければ残酷でもありません。それは単に存在することを可能にするエネルギーに過ぎないのです。人生は人を裁きません。しかし、人が一瞬でも立ち止まり、今自分が抱えている問題を忘れて、自分という存在がいかに奇跡的なものであるかを認識すると、人生はそのことに気づくようです。少しでも感謝の念を抱いたら、人生は更に喜びます。というか、喜ぶのは私たちのほうなのです。
　人生は私たちを裁きませんが、私たちは始終人生を裁いています。「人生は生きる価値がある」と感じると、私たちは喜びであふれます。そんな熱意を抱かなかったら、魔法は針でついた風船よりも早く消え去ってしまいます。今週、感謝できることをひとつ見つけてください。そうしたら、感謝できることがもう10個見つかるでしょう。

肩に血流が戻ってきた！

　ここ数ヶ月ほど、肩凝りを治そうと、半身浴やらマッサージやらサーキットトレーニング時の肩ほぐし(下手に筋肉をつけるとかえってしんどくなるので、無酸素の筋肉強化でなく、ストレッチ中心)やら、いろいろやってきた。特にバランスボールを使った骨盤体操はけっこう効果があったと思う。

　その方法で、脚からむくみを取って、ふくらはぎに適度な筋肉がついて足首は細い(あくまでも相対的に、だ。若い女性の細くて長い脚とは比較にならない……)脚になってきた。体脂肪率とか内臓脂肪の率はあまり変わらなくても、ウエストはぽっこり膨らんでいたのが、腹筋を感じられるようになった。

　首や肩、背中にはなかなか効き目がなかったのだが……なぜか、昨日と今日とでは、首や肩に回る血流の量の違いがわかる。外気温は10度も違って今日は真冬並みの寒さなのだが、首肩背中がぽかぽかして、ちょっと厚着すれば暖房要らず……みたい。

　パソ打っている時には30分置きに肩回し体操とかしているせいか、ずいぶん肩が回るようになったし。

　首から肩、背中にかけては身体の中で一番大きい筋肉があるところだから、もりもり筋肉をつけなくてもストレッチ中心に筋肉をほぐすことによって、凝りをほぐし、代謝量を上げることができるはず……という計算なのだが、見た目ちょっと筋骨が張ってる感じなのが、なぁ(汗)。

明日から一週間のジョナ・ケイ: 6月のある時点に向かって

　ジョナ・ケイのご託宣は、心の指針になるなぁ。

牡羊座
３月２１日～４月２０日生まれ

４月１７日（土）～２３日（金）のあなたの運勢


　今週、状況は少しでも楽になるでしょうか？そうですね、これ以上悪化しないことは確かです！建設的な変化が間近に迫っているような気がするのですが、その予感が実現しないので、あなたはイライラしています。でも、人生ではときおり大きな進展が起こるものです。そんな進展が起こったら、気分がよくなります。あまりにも気分がよくなるので、それまで取り組んでいた困難な状況に愛着がわいてくるほどです。
　今、あなたは6月のある時点に向かって進んでいるところです。その時点に達したら、状況は好転し、危険や心配と戦っているような気分は消滅するでしょう。6月は遠い先のことのような気がする？でも、とりあえず現時点で宇宙がなごみや安心感を少しもたらしてくれたら、待つのはそれほどつらくなくなるはず。火星と金星によると、今週、あなたはストレスから解放されて、ほっと一息つけるとのことです。

　進展を心待ちにしてます(^^)。

レンジで野菜蒸し

　ダイソーで買った、レンジ野菜蒸し器を使ってみた。天候不順で葉物が高いので、比較的に値段が安定していて、加熱してもビタミン豊富な根菜をたくさん食べよう。

　カブの皮を剥いて4つ割したのを2個分入れて、500Wで加熱2分半……一部は半生だったので、さらに1分。

　カブを別の器に盛って、洗って四つ割した小さめのジャガイモ(キタアカリ)、7ミリほどの厚さにスライスして一口大に切ったカボチャを加熱。2分ほどでカボチャには火が入ったが、ジャガイモは今ひとつだったので、さらに1分半。

　今までカボチャやジャガイモはまとめてレンジで加熱してマヨネーズで和えたサラダに仕立てることが多かったけど、この蒸し器があれば違う食材を少量ずつ蒸し調理できる。冷蔵庫での保存もできるし、容器が2重構造になってるので水分が出てぺしゃぺしゃにならない(と思う^_^;)。

　夕食には最低でも2品目の野菜を摂るようにしている自分としては、少量ずつ複数の野菜を一度に調理できて、かつ低カロリーな蒸し調理、ポン酢でもドレッシングでもごま和えでも味付け自由自在なところが便利。

☆★☆★

　ちなみに、剥いたカブの皮は捨てずに、カブの葉っぱと一緒に炒めた。薄目に塩味をつけて、火をとめて旬のシラスを混ぜ、春っぽいカブとシラスの炒め物に。

明日から一週間のジョナ・ケイ: 遅れて反応

　いつもの通り、メモメモ。

牡羊座
３月２１日～４月２０日生まれ

４月１０日（土）～１６日（金）のあなたの運勢


　あなたはすばやく反応する人です。人生で何が起ころうとも、あなたはそのできごとを潔く受け入れます。まるでそのできごとが起こることを期待していたかのようにふるまうのです。あなたは、気持ちを落ち着かせた上で、そのできごとが意味することや、その件に関する自分の選択肢について考慮します。あなたがそのできごとに対して感情的に反応するのは、何ヶ月も経ってからのこと（ときには何年もかかることさえ）。
　このところ、あなたはずいぶん前に起こったできごとに対して、遅れた反応を示しています。あなたの混乱はそこから生まれています。これからは頭をハッキリさせなければなりません。今週からいつもの調子に戻ってください。その場その場の状況に合わせて、即座に判断を下すよう心がけましょう。

　思い当たるふしがあるようなないような……。

春キャベツとカリカリじゃこのサラダ

　NHKの『あさイチ』で紹介されていた。レンジでチンだから簡単、鍋を使わないから洗い物が少なくて済むし、じゃこを油で揚げた後の始末も不要、エコ。

あさイチごはん「きほんのき」春野菜をおいしく食べよう！～春キャベツ～

春キャベツとカリカリじゃこのサラダ

材料・４人分
・春キャベツ・・・３００グラム
・ちりめんじゃこ・・・カップ２分の１
・サラダ油・・・大さじ１
・ポン酢しょうゆ・・・大さじ１と２分の１


作り方
1. 春キャベツはしんを取り除き、ラップで包む
2. 電子レンジ（６００ワット）で３分加熱し、ザルにとり、一口大に切る
3. ちりめんじゃこはサラダ油をまぶし、電子レンジに２分かけ、カリカリになったらペーパータオルの上にとる
4. 春キャベツの水けをしぼり、器に盛る
5.（３）をちらし、最後にポン酢をかける

　チンした後のキャベツは熱いので、取扱い注意です。

　美味しかった！　簡単でエコ、キャベツのビタミンＣも茹でるより壊れないし、じゃこでカルシウム補強できると、いいことずくめ。ごちそうさまでした。

やっと人並みの肩凝りに(苦笑)

　2週に一度のマッサージ。他にも肩凝りや冷え対策をいろいろ工夫しているせいもあるが、通うたびにほぐれやすくなったなぁと体感できる。

　今日はやっと、首と左右の肩と背中が別々のパーツになった(爆)……何年も鉄板状態だったから、嬉しいの何の。

　半解凍状態というか、人並みの肩凝りにまで軽減されたというか。

明日から一週間のジョナ・ケイ: 慎重に熟慮

　直感だけに頼るなということでしょうか。

牡羊座
３月２１日～４月２０日生まれ

４月３日（土）～９日（金）のあなたの運勢


　日本に「思い立ったが吉日」ということわざがあります。これに相当することわざがイギリスにもあります。それは「ためらうものは負ける」というものです。このような人生哲学は、言語にかかわらず、牡羊座的な考え方なのです。でも、このことは何を暗示しているのでしょう？私たちは、いついかなるときでも、深い考えもなしに猪突猛進すべきでしょうか……？
　今週、少なくとも精神的なことに関しては、自分の選択肢を慎重に考慮してください。あなたは誰かまたは何かについて早まった思い込みに走っています。奮然とした態度を示しても、効果は期待できません。慎重な考慮が必要な問題に行き当たったら、あわてて行動を起こしても、問題は解決できないでしょう。

　「少なくとも精神的なことに関しては」という注釈つきだけど。