半身浴が肩凝りに効き始めた

　首から肩、肩から背中が凝って凝って一枚の板のようになってしまって、もう何年か(汗)。マッサージ、ゲルマ温浴、サーキットトレーニング、針灸といろいろ試してはいるのだけど、身体の芯からこちこち……(汗)。

　何の気なしに読んだコラムに、半身浴で頑固な肩凝りに効果があったという記述。下半身の冷えにも効くかな、と、半身浴を始めてみた。

　半身浴といっても7分浴ぐらいかな。胸が半分ぐらい隠れるぐらいの高さ。湯の温度は39度から40度。お風呂の蓋代わりに使っているアルミ箔が張られた薄型マットで湯が冷めるのを防ぎ、39度よりぬるくなったと思ったら追い炊き。

　入浴時間を短く済ませる習慣が身に付いてしまっているので、iPodを持ち込める防滴スピーカーを購入し、重すぎないクラシック音楽などを聴きながら30分。最後の3～5分には、肩や首も浸かる。

　5日続けて、首や肩の可動範囲が広がった。もう少し続けてみよう。

昨日から一週間のジョナ・ケイ: 欲しいものを手にいれる努力

　恒例、ジョナ・ケイのご託宣。

牡羊座
３月２１日～４月２０日生まれ

１月３０日（土）～２月５日（金）のあなたの運勢


　何かが実現不可能だと思っていたら、気合を入れて努力することはありません。そんな態度をとっていたら、成功の可能性はますます低くなります。結局、うまくいかなかったら、こう言うことができます。「それ見たことか！実現は無理だと言ったけど、私の言ったとおりになった」と。それでは、信念を呼び起こし、疑念を克服して、ベストを尽くした場合はどうでしょう？そうしたら、「少なくともトライしました」と言うことができます。でも、ひょっとしたら、ひょっとして……成功するかもしれません。
　物事が可能か不可能かを判断するとき、私たちはあまりにも早く結論を出す傾向があります。今、あなたは何かを欲していますが、そのものを手に入れることは無理だと思っています。でも、今週、欲しいものを手に入れるために努力したら、そうすることにどんな害があるでしょう？

　信念を呼び起こして、努力するか……。

明日から一週間のジョナ・ケイ: 優しい星回り

　例によって、明日から一週間についてのジョナ・ケイご託宣。

牡羊座
３月２１日～４月２０日生まれ

１月２３日（土）～２９日（金）のあなたの運勢


　時として、何を信じたらいいのかわからなくなることがあります。今のところ、科学者は、神の存在や、愛の実存を立証できていません。ということは、神も愛もサンタクロースと同じくらい現実離れしたものなのでしょうか？分別のある人だったら、そういう可能性の低いことに成功の足がかりを求めたりはしません。でも、そんな分別のある態度をとることによって、希望を見失ったり、未来に対して「灰色の期待」を抱くようになったりしたら、どうしましょう？
　今週、現実的になってください。ただし、悲観的にならないように。願いを叶えてくれる妖精が、実在するか、しないかは、私たちの知るところではありません。しかし、優しい星回りは疑いなく存在します。宇宙はあなたのために贈り物を用意しています。その贈り物とは「とても建設的な行動を起こすチャンス」のことです。

　現実的に、悲観的にならないように、優しい星回りは間違いなく存在する……「とても建設的な行動を起こすチャンス」ということを頭に入れておこう。

明日から一週間のジョナ・ケイ: レストランでただ飯？

　何か、すごーくよいご託宣。

牡羊座
３月２１日～４月２０日生まれ

１月１６日（土）～２２日（金）のあなたの運勢

　レストランでただ飯にありつけるのだったら、サンドイッチを持参する必要はありません。たらふく食べられることは確実なので、サンドイッチはせいぜい荷物になるだけでしょう。最悪の場合、レストランに到着する前にサンドイッチを食べて、お腹がいっぱいになり、せっかくのご馳走が台無しになってしまうかもしれません。
　今週、あなたの人生である進展が起こるでしょう。それは建設的で希望に満ちた進展です。失敗したときのために、無理して代替案を準備する必要はありません。あわてる必要もないのです。自然に正しいことが起こっています。そう信じて、幸運に感謝するだけで十分です。

　ひょっとして、ひょっとして……。

岩盤浴とマッサージで贅沢三昧

　贅沢だからと、マッサージ通いをやめて1年近く。

　湯治気分で、今日は割引券をもらった健康ランド(東京ではそう呼ばないか^_^;)で入浴し、岩盤浴に加えてマッサージ80分の贅沢三昧。

　岩盤浴でかく汗は、サウナでかく汗とも、スポーツでかく汗とも違うみたい。以前に通っていた健康ランドの岩盤浴の室内よりも温度が高くて15分ともたずに休憩を何度も取りながらだったけど、デトックスできた気がする。

　そして、久しぶりのマッサージ。かちかちに固まっていた背中から肩や首にかけての筋凝りをほぐしてもらって、今夜は安眠できそうだ。

昨日から一週間のジョナ・ケイ: 必然

　新春のジョナ・ケイのご託宣。

牡羊座
３月２１日～４月２０日生まれ

１月２日（土）～８日（金）のあなたの運勢

　新しい10年期が始まりましたが、すでにあなたの人生では対処すべき案件が山積しています。新しい進展が起こったものの、その件に取り組む気になれない？今起こっていることはあなたのお気に召さない？難問が発生し、「起こってほしくないことが起こってしまった」と感じている？
　必然的なできごとが起こったら、あまり逆らわないようにしましょう。それは建設的な変化なのですから。タイミングはあなたが考えているほど悪くはありません。というか、タイミングはそれなりに完璧なのです。気を楽に持ちましょう。世の中というものは不思議なもので、問題が全面的に解決されなくても何とかなるものです。その点について沈思黙考してください。

　はい、案件が山積しています……「必然的なできごとが起こったら、あまり逆らわないようにしましょう。それは建設的な変化なのですから」という言葉に留意しよう。

　自分にできることをひとつひとつ……だなぁ。