明日から一週間のジョナ・ケイ: バカ正直になるな

　明日から一週間のご託宣を見ると……。

牡羊座
３月２１日～４月２０日生まれ

８月１日（土）～７日（金）のあなたの運勢

　人はバカ正直に余計なことをしゃべり、紛糾した状況を作ってしまう。

これはよく耳にすることわざです。嘘は厄介な状況を作りますが、真正直な態度も同じくらい問題を作り出すことがあります。世の中には他者に知らせる必要のないことがあるもの。ところが、私たちは「胸のうちを明かしたい」という不健全な欲望を持っています。どういうわけか、公に自分の気持ちをぶちまけることで、自分を浄化できるような気がするのですね。

　今週、情報を隠す必要はありませんが、だからといって、人通りの激しい場所で情報を皿に盛り、「ご自由にどうぞ」と書かれたネオンサインの横にその皿を置かないでください。思慮分別のある言動を心がける限り、すばらしいことが起こるでしょう。

　あ、一行メッセージがつくようになったのかな。

　「バカ正直になるな」とは、強烈なご託宣^_^;。でも、ある意味、世渡り下手な自分には、よく考えさせてくれるお言葉。

骨盤運動にはまって、その後

　バランスボール体操を始めたのは去年8月頃だったかと思う。

　心身ともにバランスがよくなかったらしく、冬にかけて、さらに体重が増えた。

　それでも骨盤運動を続けようと、仙骨を立てる方法を初めとして骨盤運動を中心に、ゲルマバス20分とサーキットトレーニング20分の終了後に20分ほど。

　バランスボールで体幹の基礎ができたのか、年明けて改めて骨盤運動のノウハウを教わって毎晩実行したたら、体重が落ち始めた。

　寝る前に3パターンを7種類、交替で毎日が基本メニュー、骨盤開く系が多いけど、たまには閉じる運動も。朝は、別の骨盤体操から3種類ぐらいもらってきて、閉じる方中心。隔日のサーキットトレーニングでも、股割りに近いこともするようにしている。基本は仙骨を立てることであることには変わらないのだが。

　……その効果か、約半年で6キロ減少。その前半年、バナナダイエットをしててちっとも効果がなかったことを考えれば、劇的な違いかと。

　肺炎で入院した時以外ではこの体重と筋骨量を維持したことがなかったので、果たしてこのレベルの体型を維持できるものか、2週間単位で見て行かなければならないと思う。

トマトのイタリアン炒め

　生でも美味しいトマトだけど、火を通すと旨みがぐっと増す。

【材料】
トマト　中4個
にんにく　2かけ
オリーブオイル　大2
塩　適宜
こしょう　適宜
バジリコ・オレガノ　適宜

【つくりかた】
1. トマトは大きめのざく切り、またはくし形切り。ニンニクはやや大きめにスライス。
2. フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、温まったらニンニクを入れて炒める。
3. ニンニクの香りが立ったら、トマトを投入。強火で炒め、蓋をして中火で軽く火を通す。
4. 火が通ったら、塩・バジリコ・オレガノを入れて軽く混ぜる。こしょうを振り、火を止める。

　トマトソースより塩味薄めで、塩辛いのが苦手な自分にはありがたい。あまり火を入れず、トマトのフレッシュ感が残るぐらいで。

　思いつきでつくったけど、なかなか美味しい。ご馳走様でした。

明日から一週間のジョナ・ケイ: 選択肢？

お馴染み、明日から一週間についてのジョナ・ケイからのご託宣。

牡羊座
３月２１日～４月２０日生まれ

７月２５日（土）～３１日（金）のあなたの運勢


　人は誰も目新しいものや興奮が大好きです。人はそれと同じくらい、慣れ親しんだものや安らぎを求めます。今現在、あなたはいずれを選んだものか迷っています。人生で冒険するためには、安定を犠牲にしなければなりません。安定を得るためには、自由をいくつか諦めねばなりません。どちらを選んだものでしょう？
　あなたは両方のいいとこ取りをしたいという気持ちに傾いています。それは可能かもしれませんが、次の点を覚えておきましょう。状況が困難になったら、人はたくましくなります。状況が好転したら、人はこの先もうまくいくかどうか不安になります。あなたはたくましい人です。不安を払いのけてください。今あなたがかかわっている状況には最高の結果がもたらされるでしょう。

　不安を払いのけて冒険する方を取れというご託宣のようですね。そのためには、選択肢が必要なのですが……。

昔だったら質に入れたんだろうなぁ(苦笑)

　先月から本やCD・DVD・衣類・雑貨などを整理しては売却したりゴミに出したりしているのだが、布団類は……粗大ゴミ処分かなぁ(嘆息)。

　昔だったら、質に入れたんだろうなぁ(苦笑)。九尺二間の長屋住まいで押し入れもない暮らしだと、冬に必要な厚い布団、夏に必要な蚊帳、季節ものの衣類など、使わない時には質に入れて居住スペースを確保したとともに、多少なりとも現金に換えたのではないかと。

　現代では、生活必需品とはいえ、昔ながらの綿の分厚い布団は重いし収納スペースの負担になるし、何より温暖化した環境には必要度が低いんだよなぁ……従って、打ち直しても、これから使う場面がない。処分するしかないなぁ……昔の人たちに申し訳ないけど。

豚肉みそ漬け

　精力をつけるために、豚肉のみそ漬けを焼いて食べた。豚肉はビタミンB群が多いので、疲労回復などの効果がある。ちょっとボリュームがあったが、薬喰い(ふるっ^_^;)と思って食べた。

　針灸の先生は、私の体質には睡眠が何よりの疲労回復だと言っていた……栄養を補給したので、たっぷり睡眠を取ろう。　

低体温は脱出したようだが……

　低体温は脱出したようで、普通に汗をかくようになった。肩とか足首とか一部が極端に冷えて不調を訴えることもなくなった。

　……それだけならいいのだが。

　しばらく気にならなかった肩から背中にかけての張りが、気になるように。明日また針灸の先生のところに行くので、調子を整えてくれると期待しているのだけど。

明日から一週間のジョナ・ケイ: リズム・セクション

　例によって。

牡羊座
３月２１日～４月２０日生まれ

７月１８日（土）～２４日（金）のあなたの運勢


　楽器がひとつしかなかったら、その演奏に合わせて踊るのは簡単ではありません。ミュージシャンがエネルギーにあふれていたら、つま先をタップできるでしょうが、踊るところまではいきません。でも、そこにベースとドラムが加わったら、すべてはエキサイティングになります。ここしばらくの間、あなたはソロ活動をしています。
　今週、宇宙がリズム・セクションをプレゼントしてくれます。バンドの一員になることにより、あなたにパワーが備わり、本物のインパクトを与えられるようになるはず。自分ひとりで活動するよりも、他の人々と力を合わせることで、ずっとたくさんのことを達成できます。今週、状況は混乱の度を強めるかもしれませんが、ハーモニーが聞こえてくるまでに、それほどの時間はかからないでしょう。

　自分には「あの件」についてだったらいいなぁと思う。

体温が上がった？

　このところ冷えがきつかったので朝起きた時に体温を計るようにしていた。35度8分がずっと続いていたのだが、今朝は36度2分。

　低体温を脱出できたかどうかはわからないが、今日は朝からよく汗が出る。昨日よりは風が熱くはないし湿度もいくらか低い(あくまでも比較の問題だが)から、割と気持ちよく汗をかいている。

　肩や足の冷えがいくらかやわらいでいるのは、そのせいかな……少し楽になったかも。

量は食べないが品数は欲しい

　このところ、食欲がないわけではないが、一口二口でお腹がいっぱいになってしまう。美味しいものは美味しいと思うし、不味いものは不味いと感じるから、まだ大丈夫だと思うのだが(食べ物から味が感じられなくなったら、危ない)。

　肉を食べたいと思わなくなり、魚が多くなった。でも今が旬の時鮭とか、また鯵や鰯や鯖でも、甘塩で脂がのっているのに遭ったりすると、うっとりする。

　ピーマンとかゴーヤとか苦みのある野菜が食べたくなるのは、夏負けしまいとする身体が求めているのかな。ピーマンはちょっと油を垂らしたフライパンに並べて蓋をしてじっくり蒸し焼き(醤油を垂らしただけでも合うが、ポン酢もいける)、ゴーヤはやはり油を垂らしたフライパンで強火で炒める(こっちは酒・醤油で味付けて削り節をかけるのが一番美味しい気がする)。

　好きな野菜でも不味いものは不味い。先日買った1/3個198円の栃木産のかぼちゃは大外れ、水っぽくてがつがつしてて、繊維と水分しか舌に残らなかった。今日は100グラム38円の栃木産と48円の神奈川産のどちらを買うか迷ったが、うんと小さい神奈川産を選んだ。正解。ほくほくでぽろぽろ崩れ、とても甘い。

　さらに、昨日残ったモロヘイヤを茹でておいたものは、青じそドレッシングでいただいた。

　野菜はそれぞれ一口二口、せいぜい三口ぐらいしか食べられないけど、品数はやっぱり欲しいし、美味しいものが食べたいので、今日は満足。ご馳走様。