体重計でダイエット

　「天高く馬肥ゆる秋」「食欲の秋」に暦の上では、なりました。「夏やせ」という言葉というか、実感がなくなってしまいました。どうしてでしょうか。

　暑い暑いと言いつつも、冷房装置などの普及でそんなに体力を消耗はしていないようです。熱中症が多いのはそもそも高齢者など体力がない人たちや貧困でクーラーが設備できない人たちなんでしょう。そういう人が増えたことつまり高齢化と、もう一つの理由は、昔は熱中症なる病名がなくて単に加齢や体力不足による老衰と分類されていたと想像します。

　さて、一月ほど前に人間ドックで精密検査を受けました。重要な数値は問題なくホットしました。しかし、腹囲と体重がイエローカードとなっていました。BMIは23なのでベスト値のようですが、内臓脂肪が基準をやや越えている。

　そこで、



体重を毎日測定して記録することのできる体重計を購入することにしました。

　メモリチップが内蔵されていて、登録すれば数人の個人別に、体重だけでなくBMI、体脂肪率などが電子的に記録されています。それをPCに取り込むこともできます。

　日々、前回数値との比較も表示されます。

　ポイント制と同様に、数字化、グラフ化すると、それを向上しようとする意識が働きます。つまり、あともう一品とか、もう一杯という時に、それを控える気持ちになることです。

　高校の同級生と数年ぶりに会った時、ほどよくスリムになっていたので
ダイエット方法を聞いたところ、体重計だよ、といっていました。

　さて成功できるかな。(人間ドックでの体重計測時より、現在で約１キロくらい減量できています。でも日々、時間の変化は意外と大きくて最大500gくらいありますね）