新陳代謝は、、、おやきと小豆をいっしょに。厚揚げも

運動不足だ。

食事だけでは限界を感じる。

足もなるべく曲げないでいるが、曲げても痛くないようにしないと。

腰、首とは違う。

その場で足踏み一分間とか、どうですか。

午後食二。

小豆も。

午後食。

厚揚げをたっぷり。

午前食