一週間ほど前からつぼみをつけ、昨日花が開いた。
ディオネア（ハエトリソウ）は花を咲かせないほうが良いということが書いてあったが・・・・・。
花が咲くと勢いがなくなって枯れてしまうことがあるらしい。
この鉢は一冬越してかなり成長しているので枯れないかもしれないが・・・。
同じ花で受粉させないほうがよいようで、別の株（隣の茎）の花と交配しようと思っている。
花の精 エスキース 『黒ユリ』
オレノ、スキナヒト
“ 研修4年目の女性医師は、認知症にさらに小脳梗塞を併発し「茶色い涎をたらして獣のように転げまわる」86歳の男性患者の担当になって、「貧乏くじを引いた」と思った。
つきっきりで向き合うなか、ある日「Aさん、私はだれですか？」と話しかけると、患者さんがこう返したという。
医師は思わぬご褒美に胸がいっぱいになる。永田久美子監修 『私の声がみえますか？』から。”
２０１６．０３．２５ 朝日新聞 『折々のことば』から
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今月の12日（土）にロードバイクに乗ったときに転んで肩を打ったのですが、翌日からも腕が痛くて左手どころか身体を動かすのも一苦労でした。
時速３０ｋｍは出ていた状態で転んだので衝撃もかなりのものでした。
翌々日の月曜日に外科に行って診て貰いました。
レントゲンの結果、骨折はなかったのですが、筋や軟骨を相当痛めたようで2週間たった今も痛みがあります。
昨日歩いて（川散歩）みましたが左腕をかばって歩くためか右足が痛くなりました。
自転車に乗ることはあと一週間ほど待ったほうが良さそうです。
二年ほど冷蔵庫に放置してあった糠床・・・今年に入り野菜をたくさん食べる食生活に方向転換したきっかけに仕込み直した。
入っていた野菜（原型をとどめていなかった）を出し米糠、唐辛子、塩（食塩でなく海塩）など加えて糠漬けを再開した。
一ヶ月ほどしたら糠床が白く醗酵してとても美味しくなってきた。
生き返る味です。
にんじんや大根、ピーマンも、白菜（難しそう）はこれから挑戦です。
荒池 午前中探鳥会（野鳥の会）があったらしい。
今日は出発直後、歩道に乗り上げようとしたとき転倒してしまい、肩を打ってしまった。
かなりのスピードだったが、腕を回してみて骨は折れてなさそうなのでそのまま続行した。
家に帰って左肩が上がらないほど痛みもあるが、医者にいくことはしないでしょう。
勅使池
若王子池
幅３ｍほどの天白川支流・・・・・鯉がこんなにいた。
支流と分岐する少し下流・・・・こんなに段差があってはアユなどの溯上もできないでしょう・・・もう少し考えて欲しい。
このまま扇川から帰るのも物足らなかったので（体調に余裕有り）大江川緑地に寄って見た。
昔の美術仲間がやっている 喫茶 『ラク』 （Jazz Classic)に久しぶりに寄った。
同級生(故人芸大）のデッサンが架かっていた。
ハクモクレン の街路樹が咲き始めた。
距離は３７ｋｍほど
11日は父の命日でもあるので、お彼岸も近いしお寺へお参りに行くといいのですが、混むかもしれないし１５日にお袋を連れて行くことにした。
もちろん ３．１１ は意識していましたが。
昼ごろおきて（前日は徹夜に近かった） インターネットラジオをかけると
ドイツ（ハンブルク）の Klassik Radio - 98.1 FM であるが 「FUKUSIMA」を何回も繰り返している・・・（TOUHOKUでなくFUKUSIMA）。
海外の人には東北での地震もさることながら福島での原発の被災のほうが強く感じられ、FUKUSIMAになっているのかも知れない。
今日は長袖ジャージーに長袖下着では汗ばむ陽気であった。
2日ばかりローラーを漕いでいたので屋外へ出ての走りは気持ちがよかった。
まずは 若王子池へより 野鳥を眺める。
荒池へ
前回 この 荒池に来た時、 天白川の支流がこの近くまできているという話を聴いていたので
その支流から天白川を周回するルートを思いついた。
支流と天白川本流が合流する場所。
ここからは途中幹線道路で遮られることもあるが、堤防沿いを走る。
最後に家の近く 扇川に出る
約３０ｋｍのコース
川沿いを行くので基本的に平坦な道です。
フロントディレーラー 二段用に取り替えた。
昨日注文したパーツが午前中に到着した。
自転車関連の部品やケミカルは 「あさひ自転車」 の通販で注文することが多かったが、
先日の注文では到着まで一週間かかった。
Amazon なら翌日到着。
詳細は「あさひ自転車」で調べ、注文は Amazon 値段は変わらないがスピードが違う。
日本の通販が Amazon に勝てない理由・・・・・スピードと信用。
このロードバイク 2010年式で走行距離も ７０００ｋｍを超え、パーツもいろいろ変えた。
まだ10年くらいバリバリ乗るなら、ギヤやブレーキ、クランクセット等もう一つか二つ上のグレードに変えても良いかも。
大体の試算で一つ上の ULTEGRA で 10万くらい。
二つ上の DURA-ACE で 15万以上。
今回つけた 「105」 のパーツがガタが来たら考えよう・・・その時にまだ自転車に乗る元気があればですが。
パーツの型式を間違えたり、調整できなかったり・・・・・今回は勉強になりました。
余分な出費は授業料でしょう。
今回の経験でクランクやBBの交換もできそうな感触です。
また不調があったら考えます。
チェーンリングの交換
先日フロントデリーラーを交換するときチェーンリングが磨耗していると思っていた。
クランクまで変えるには少しハードルが高いし・・・・靴まで変えなければならないのですが、
チェーンリングだけなら交換できそうですし予算もそれほどかからない。
ヘックスレンチで少し回してみると外れそうなので自分で交換することにした。
アウター と インナー で5千円ちょっと。
チェーンリングを取替えギヤの係り具合をみるとアウターへ移る時外れる・・・・・調整ネジはもういっぱいである。
おかしいと思い先日注文したフロントデリーラーの型式を確認すると
[105] FD-5703L-BL バンド式 3ｘ10s バンド径：34.9mm
５７００ が５７０３ になっていることと 3ｘ10s は明らかに三段用であった。
フロントデリーラーのパーツの詳細をよく見ると 二段用は ５７０３ の ３ がつかず
SHIMANO(シマノ) FD-5700 ブラック バンドタイプ34.9mm でなければならない。
二段でなければならないものを三段用を使ったので トップに入れても外れてしまう。
ミドルになっていたのです。
二段用の FD-5700 を改めて注文した（3000円ほど）。
パーツを注文するときは石橋をたたいてよく確認しないといけない。
ロードバイクのパーツもものによっては高価なものもあり間違いは大変な出費になる。
仕方なく今日予定していたライドは中止して家でローラーを漕ぐことにした。
メジロ
風も無く暖かい日差しもあり、自転車日和であったが一昨日の疲労もあり、また絵の仕事もしたかったので今日は近所の川の散歩にした。
カワセミ狙いで大きめのカメラを持っていったが、カワセミには遭遇できなかった。
そのかわりメジロが近くの枝に停まってくれた。
河津桜か？ツボミが
このような暖かい日には カワラヒワ を川原で見かける。
カワラヒワ の水浴び
蝶が舞っていた。
ツグミ
ジョウビタキ オス
モズ
カイツブリ
我が家の雛人形