（１）孤独や社会的な孤立は心身を蝕むが、欧米と日本とでは異なる傾向があるようだ。
英国の研究チームは、日本人を含む１８歳以上の男女、１８万人を対象とした複数の試験から、次の課題を解析した。
孤独や社会的孤立と心血管疾患、脳卒中との関連
について解析の結果、孤独で社会的にも孤立している人は、
①心筋梗塞や狭心症の発症リスクが２９％も高い。
②脳卒中リスクも３２％高い。
ことがあらためて裏づけられた。孤独を抱えていると、免疫力が低下し、早期死亡リスクが上昇するという。
（２）解析の対象の一つである日本の「ＪＰＨＣ研究」は、４０～６９歳の男女、４４，０００人が対象。住民検診時に
「心身を支え安心させてくれる家族や友人」の有無
「週１回以上話す友人」の有無と人数
「秘密を打ち明けられる人」の有無
を尋ね、各回答から対象者を社会的支えが
①とても多い
②多い
③ふつう
④少ない
の４群に分けた。１０年の追跡期間で脳卒中と心筋梗塞の発症、死亡を比較している。その結果、④は①と比べて脳卒中死が
男性１．６倍
女性１．３倍
と高い数値となった。ただ、発症そのものへの影響は認められず、
「発症後の支えの乏しさ」
が死亡につながったと考えられる。
（３）興味深いのは、欧米では必ず問題となる「孤独＝メタボ」の構造が逆転していたこと。
特に男性は、（２）－①でメタボ率と肥満率が上昇。日本特有の「宴会・飲み会文化」が飲酒と脂肪摂取量を上げているためのようだ。
ただし、「ＪＰＨＣ研究」は７年前の報告。
今や、宴会文化も記憶遺産に推したいほど絶滅の危機にある。
（２）の「社会的支え」のありようも昔とは変わってきた。
今後は、日本でも孤独がメタボや心疾患リスクへとシフトするかもしれない。
（４）孤独の健康リスクは喫煙に匹敵する。できれば中高年のうちに、会社以外で絆を育てておくとといい。ただし、宴会を開く際は飲酒量と脂肪摂取量をほどほどに。
□井出ゆきえ（医学ライター）「孤独リスクも欧米化する？／宴会文化が廃れた後は ～カラダご医見番・ライフスタイル編 Ｎｏ．３０４～」（「週刊ダイヤモンド」２０１６年６月１８日号）
↓クリック、プリーズ。↓
【参考】
「【保健】茶カテキンによる肝障害でノルウェーがサプリメント含有量規制へ」
「【保健】学んで４時間後に運動すると記憶が定着 ～記憶術～」
「【保健】飲む抗癌剤で生存率改善へ ～膵臓癌の再発を抑制～」
「【保健】恐竜も腫瘍を患う ～癌は進化の宿命～」
「【保健】高血圧にはモーツァルト ～安静に寝ているより効果的～」
「【保健】塞栓症リスクが低いピルは？／エストロゲン量と黄体ホルモンで違い」
「【保健】悲しいと食べすぎる ～食べ放題は幸せなときに～」
「【保健】「夏の蚊対策国民運動」 ～ジカ熱対策～」
「【保健】２型糖尿病発症にも民族差／アジア系は「ＢＭＩ２３」でリスク」
「【保健】ジャガイモに高血圧リスク／ノンオイルでも要注意 」
「【保健】ＡＤＨＤに「ゲーム療法」？／２製品が臨床試験へ」
「【保健】男性は運送業、女性は医療・介護 ～メタボになりやすい業種～」
「【保健】健康生活の王道は「食」 ～食事バランスガイドと死亡率～」
「【保健】眼底検査で何がわかるか ～眼疾患だけではない～」
「【保健】弾性ストッキングが効果的 ～エコノミークラス症候群対策～」
「【保健】マインドフルネスで腰痛改善 ～認知行動療法と同じ効果～」
「【保健】歯磨きが心血管疾患を予防 ～毎食後で発症リスクを軽減～」
「【保健】ガン＝生存時代の就労支援 ～治療と仕事の両立に指針～」
「【保健】糖尿病患者の降圧目標値 ～１４０ｍｍＨｇでよい？～」
「【保健】睡眠不足でスナック菓子を渇望、体重増加 ～大麻並みの快楽」
「【保健】コーラ１缶で薬の吸収率がアップ ～抗癌剤の薬効～」
「【保健】その一言で妻の２型糖尿病リスクが減少 ～「先に寝ていて」～」
「【保健】先進国では認知症が減少？ ～予防の鍵は生活習慣の改善～」
「【保健】生活設計は長期戦か短期決戦か ～癌の臓器別・病期別生存率～」
「【保健】イチゴとオレンジはＥＤに効く ～米国の研究報告～」
「【保健】高齢者の服薬適正化にＧＬ ～容易な多剤併用に警鐘～」
「【保健】朝食抜きに脳卒中リスク 阪大など調査 大規模調査で１．１８倍高」
「【保健】下剤は脳・心血管疾患リスク＞ ～背景にストレスや運動不足～」
「【保健】高脂肪食でシナプスが消失？ ～動物実験～」
「【保健】２型糖尿病とフライド・ポテトとの関係 ～ポテトは煮物で～」
「【保健】世帯の所得と健康リスクの関係 ～食習慣と飲酒習慣～」
「【保健】抗がん剤の価格差は最大４倍以上 ～ＷＨＯの調査～」
「【保健】より危険な睡眠時無呼吸 ～脳・心疾患のリスク増～」
「【保健】初日の出の心身的効果 ～鬱対策は光を浴びて～」
「【保健】日本人肥満男性の食事と運動 ～糖尿病予防～」
「【保健】適性な「降圧目標値」 ～１２０未満で関連疾患が３割低下～」
「【保健】自由な裁量権でスリムに ～ストレスでメタボ～」
「【保健】目の老化には赤と緑と橙色 ～加齢黄斑変性症の予防～」
「【保健】早期発見のためにエコーと併用 ～乳がん検診～」
「【保健】骨折予防はカルシウムのほかに････」
「【保健】前糖尿病患者は食習慣の改善を ～全国糖尿病週間～」
「【保健】糖質制限より脂質制限？ ～体脂肪を減らす～」
「【保健】受動喫煙が歯周病リスクに ～ただし男性のみ～」
「【保健】貧乏ゆすりが命を救う？ ～マナーより健康～」
「【保健】「高収入の勝ち組」の健康リスク？ ～５０歳以上の有害な飲酒～」
「【保健】照明用白色ＬＥＤのブルーライトは安全か？」
「【保健】目の愛護デー ～緑内障による失明を予防～」
「【保健】長時間労働は脳卒中リスク ～週４１～４８時間でも上昇～」
「【保健】ほぼ毎日食べると、死亡リスクが１４％減少 ～唐辛子～」
「【保健】水族館でリラックス効果 ～血圧・心拍数に好影響～」
英国の研究チームは、日本人を含む１８歳以上の男女、１８万人を対象とした複数の試験から、次の課題を解析した。
孤独や社会的孤立と心血管疾患、脳卒中との関連
について解析の結果、孤独で社会的にも孤立している人は、
①心筋梗塞や狭心症の発症リスクが２９％も高い。
②脳卒中リスクも３２％高い。
ことがあらためて裏づけられた。孤独を抱えていると、免疫力が低下し、早期死亡リスクが上昇するという。
（２）解析の対象の一つである日本の「ＪＰＨＣ研究」は、４０～６９歳の男女、４４，０００人が対象。住民検診時に
「心身を支え安心させてくれる家族や友人」の有無
「週１回以上話す友人」の有無と人数
「秘密を打ち明けられる人」の有無
を尋ね、各回答から対象者を社会的支えが
①とても多い
②多い
③ふつう
④少ない
の４群に分けた。１０年の追跡期間で脳卒中と心筋梗塞の発症、死亡を比較している。その結果、④は①と比べて脳卒中死が
男性１．６倍
女性１．３倍
と高い数値となった。ただ、発症そのものへの影響は認められず、
「発症後の支えの乏しさ」
が死亡につながったと考えられる。
（３）興味深いのは、欧米では必ず問題となる「孤独＝メタボ」の構造が逆転していたこと。
特に男性は、（２）－①でメタボ率と肥満率が上昇。日本特有の「宴会・飲み会文化」が飲酒と脂肪摂取量を上げているためのようだ。
ただし、「ＪＰＨＣ研究」は７年前の報告。
今や、宴会文化も記憶遺産に推したいほど絶滅の危機にある。
（２）の「社会的支え」のありようも昔とは変わってきた。
今後は、日本でも孤独がメタボや心疾患リスクへとシフトするかもしれない。
（４）孤独の健康リスクは喫煙に匹敵する。できれば中高年のうちに、会社以外で絆を育てておくとといい。ただし、宴会を開く際は飲酒量と脂肪摂取量をほどほどに。
□井出ゆきえ（医学ライター）「孤独リスクも欧米化する？／宴会文化が廃れた後は ～カラダご医見番・ライフスタイル編 Ｎｏ．３０４～」（「週刊ダイヤモンド」２０１６年６月１８日号）
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【参考】
「【保健】茶カテキンによる肝障害でノルウェーがサプリメント含有量規制へ」
「【保健】学んで４時間後に運動すると記憶が定着 ～記憶術～」
「【保健】飲む抗癌剤で生存率改善へ ～膵臓癌の再発を抑制～」
「【保健】恐竜も腫瘍を患う ～癌は進化の宿命～」
「【保健】高血圧にはモーツァルト ～安静に寝ているより効果的～」
「【保健】塞栓症リスクが低いピルは？／エストロゲン量と黄体ホルモンで違い」
「【保健】悲しいと食べすぎる ～食べ放題は幸せなときに～」
「【保健】「夏の蚊対策国民運動」 ～ジカ熱対策～」
「【保健】２型糖尿病発症にも民族差／アジア系は「ＢＭＩ２３」でリスク」
「【保健】ジャガイモに高血圧リスク／ノンオイルでも要注意 」
「【保健】ＡＤＨＤに「ゲーム療法」？／２製品が臨床試験へ」
「【保健】男性は運送業、女性は医療・介護 ～メタボになりやすい業種～」
「【保健】健康生活の王道は「食」 ～食事バランスガイドと死亡率～」
「【保健】眼底検査で何がわかるか ～眼疾患だけではない～」
「【保健】弾性ストッキングが効果的 ～エコノミークラス症候群対策～」
「【保健】マインドフルネスで腰痛改善 ～認知行動療法と同じ効果～」
「【保健】歯磨きが心血管疾患を予防 ～毎食後で発症リスクを軽減～」
「【保健】ガン＝生存時代の就労支援 ～治療と仕事の両立に指針～」
「【保健】糖尿病患者の降圧目標値 ～１４０ｍｍＨｇでよい？～」
「【保健】睡眠不足でスナック菓子を渇望、体重増加 ～大麻並みの快楽」
「【保健】コーラ１缶で薬の吸収率がアップ ～抗癌剤の薬効～」
「【保健】その一言で妻の２型糖尿病リスクが減少 ～「先に寝ていて」～」
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「【保健】生活設計は長期戦か短期決戦か ～癌の臓器別・病期別生存率～」
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「【保健】２型糖尿病とフライド・ポテトとの関係 ～ポテトは煮物で～」
「【保健】世帯の所得と健康リスクの関係 ～食習慣と飲酒習慣～」
「【保健】抗がん剤の価格差は最大４倍以上 ～ＷＨＯの調査～」
「【保健】より危険な睡眠時無呼吸 ～脳・心疾患のリスク増～」
「【保健】初日の出の心身的効果 ～鬱対策は光を浴びて～」
「【保健】日本人肥満男性の食事と運動 ～糖尿病予防～」
「【保健】適性な「降圧目標値」 ～１２０未満で関連疾患が３割低下～」
「【保健】自由な裁量権でスリムに ～ストレスでメタボ～」
「【保健】目の老化には赤と緑と橙色 ～加齢黄斑変性症の予防～」
「【保健】早期発見のためにエコーと併用 ～乳がん検診～」
「【保健】骨折予防はカルシウムのほかに････」
「【保健】前糖尿病患者は食習慣の改善を ～全国糖尿病週間～」
「【保健】糖質制限より脂質制限？ ～体脂肪を減らす～」
「【保健】受動喫煙が歯周病リスクに ～ただし男性のみ～」
「【保健】貧乏ゆすりが命を救う？ ～マナーより健康～」
「【保健】「高収入の勝ち組」の健康リスク？ ～５０歳以上の有害な飲酒～」
「【保健】照明用白色ＬＥＤのブルーライトは安全か？」
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「【保健】長時間労働は脳卒中リスク ～週４１～４８時間でも上昇～」
「【保健】ほぼ毎日食べると、死亡リスクが１４％減少 ～唐辛子～」
「【保健】水族館でリラックス効果 ～血圧・心拍数に好影響～」
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