極和ファシリテーションでは、『共感』することを大切にしています。
相手の立場になることや、相手の気持ちに共感することは
ファシリテーションを行なう上で、とても大切なことです。
ところで『共感』という言葉を言ったり書くのは簡単ですが、
実際にするとなるとどうでしょうか？
あなたは誰かに『共感』すること、したことはありますか？
共感するためには、まずは自分自身が自分の感情を
素直に受け入れることが大切です。
自分自身の心の中の楽しい！嬉しい！悲しい！辛い！苦しい！などの
感情を自覚し、理解し、受け入れていなければ
人の感情に対しても受け入れることはできません。
『共感力』をアップさせるためには
自分自身が素直になって、正直な感情を受け入れてみることが大切です。
もしかすると、その感情の中にはドロドロしているものや
汚いものや受け入れがたいものもあるかも知れません。
ですが、それらすべてが自分自身のモノであるならば、
目を背けずにまずは受け入れましょう！！
そして、そのドロドロや持って居たくない感情は、
一旦受け入れたうえで一つずつ手放していきましょう♪
放置していては、益々汚れてしまうだけです。
自分が目を向けていなかったのはドロドロだけじゃなく、
それと一緒に嬉しいとか楽しいの感情まで
一緒に目を背けていたかも知れませんヨ♪
プラスの感情もマイナスの感情もひっくるめて
全てが自分の感情なのですから、まずは素直に受け入れましょう♪
そして、手放したいものをひとつずつ捨てていきましょう♪
自分の感情を受け入れることができたら
次はきっと他人の感情も受け入れることができたり、
共感することもできるようになります。
それができれば心を込めてファシリテーションすることができますね♪
o(^-^)o