すかさず自転車乗りへ

早くに釣りを切り上げて帰ってからは子供と少し遊んですかさず自転車乗りに出る。
気温１９度で走りやすく快適。
２時間５０キロを走り、まあ満足。

本日の走行距離　５４．４７ＫＭ
ＡＶＥ　ＳＰＤ　２８．０ＫＭ／Ｈ
ＡＶＥ　ＣＤＣ　７１ＲＰＭ
ＡＶＥ　ＨＲ　１４９ＢＰＭ
ＭＡＸ　ＨＲ　１７６ＢＰＭ
１４９７ＫＣＡＬ

この前スントのｔ３ｃのセッティングをいじってアクティビティクラスを３→６にしたのだが、６の目安となる週一回１～３時間の運動も出来ていない。
これではイカン。