今週唯一の運動

この前の休みは半日仕事で自転車にも乗れず体を動かすことができなかったが
夕方にラグビーボール持ってウォーキングも含め小一時間だけ運動をした


ボールを蹴って小走りしていたら汗が落ちてくるくらいのポカポカ陽気
ウォーキングも含め4.74キロ、437キロカロリーを消費


もの足りない