外食の恐怖

毎日のジョギングを始めていつの間には半年が過ぎた。
最初の数週間で３ｋ減その後まったく変化無し
こりゃ脂肪が筋肉に変わって体重変化がないのかと
食事の量もずっと減らして朝夕は、小さい茶碗にご飯一杯と味噌汁だけ油ものはなるべくとらないようにしていたのにおかしいおかしいとは思っていたが。

落とし穴は昼食のファミレス日替わり定食３９９円
これ値段でカロリーが高いはずはないと信じ込んでいた。
数日前そのファミレスのｗｅｂでメニューのカロリー表を見てビックリ
なんと７００から１０００カロリー。
げっ１日１５００カロリーで行こうとなんとなく思っていたが

同じ頃大学院生が１０数キロ痩せたと言って、悪い病気でもと思ったら、コンビの弁当をやめたらしい。

いやー半年も過ぎてしまったが気づいてよかった。ここ数日で、また体重が確かに落ち始めた。ファミレスも半年ほど通ったことに、というのもエアコンも効いていて数時間居ても文句も言われなかったので、本を読むのに良い休憩場所だったのだが。

まっジョギングの効果はあって、最近は３０分走っても足が痛くならなくなって息切れもまったく無し。