今年の６月は、何でこんなに暑かったのでしょう？
今日から７月。
この真っ赤なバラのように、燃え滾る地球。
６月からエアコンを入れる日々なんて、初めてのような気がします。
就寝時も、寝る２時間前に、ベッドルームをエアコンで25度にして冷やしておいて、寝るときは26度にあげます。
わたしは、夏のパジャマを着て、その上からうんと薄い夏用の長袖カーディガン（ユニクロ）を着て、薄めの羽毛布団だけかけて寝ます。
エアコンは、朝までつけっぱなしです。
本当にぐっすり眠れます。
大リーガーの大谷くんを支えているのは「睡眠力」だそうです。
『スタンフォード式 最高の睡眠』の著者で、米スタンフォード大学医学部精神科の西野精治教授はこう語っています。
「睡眠時間が平均に近いほど健康で、疾患リスクや死亡率が最も低い。一方、睡眠時間が極端に短い人や長い人は、数年間の追跡調査の結果、様々な病気のリスクが高くなることがわかっています」
睡眠時間１２時間の、大谷くんは異例のロングスリーパーだそうです。
さて、暑い７月の始まり。
今月も暑そうです。
でもそれにめげず、心地いい気温にして睡眠力を保持し、仕事をしたいと思っています。
