受傷後3週間

久々の更新になります。

舞洲クリテで落車して整形受診、右半身の打撲と左ふくらはぎの一部筋断裂（肉離れ）という診断。
思い返すと登録からの3年間で今回が2度目の落車。両方とも舞洲での貰い落車だorz

最初の数日は痛みでまともに歩けず、びっこ引き引き。
1週間でなんとか普通の姿勢で歩けるようになりました。
2週間で歩行時の痛みは大方無くなりましたが、整形で「屈伸してみて」と言われて屈むと痛くて無理。

「それは左足に体重を乗せられてないって事だから、その痛みが消えるまで負荷はかけないように」との指示。
低負荷低回転短時間、上げ下げ無しならOKとの事で、ローラー台を開始。

そして今日受診。3週間経過。
屈伸や片足立ちは出来るようになりました。

「違和感があったら直ぐに止めること」を条件に、練習の再開と美浜クリテ出走の許可が出ました。
すぐ中止出来るようにって事は、じてつーはまだ無理ですね。

今日もローラー台。さっそく負荷をかけてみますが・・・

5分アップして、まずは様子見で1分。
281w
1分レスト。痛み、違和感なし。

さらに1分、320w。
これがきつい。
え、たったこれだけで？ってくらいきつい。

身体は相当鈍ってます。

1分レストしてもう一度。
210w(笑)

まずは現実を直視しよう。

1分レストしてから、負荷2分。
226w

美浜クリテで勝負うんぬんというレベルには程遠い。
足切りにならずに完走ポイントが取れれば万々歳ですね。

今週中に、何をやっとけばいいかな？