膝痛の方に少しは参考になるかな？

今日もスッキリしない天気ですね朝方は雨が降っていました。昨日も朝方に降っていましたが。予報は外れですね。
テニスの翌日なので休足日ですのでチャリの掃除を少々する事に。リヤのプーリー（テンションプーリー？）を２つ外して清掃です。

イヤァ～汚れてますね油とホコリが固まってコビリ付いています。灯油で汚れを落としてＣＲＣを吹き付けておきました。
ボーちゃんはダホン製らしく、お安い部品構成で簡単に出来ていて感心しますね思いっきり皮肉な言い方の積りです。

ついでに簡単にチェーンとフリー側のギヤも少々汚れをおとして←徹底的にやらない所がイイ加減オヤジの面目躍如ってとこかな
先日買った靴ですが２０Ｋｍ程走った感じでは￥２５７２円の割にはナカナカですもう少し距離を走らなければ断定できませんが？

本題に入りますが膝の痛みを感じている方に役に立つかも？の話しです。５０を過ぎると膝のクッション部がスリ減ってきます。
自分も４年位前に痛みが出てテニスに支障が出てコンドロイチン＆グルコサミンのサプリメントを服用しましたが勿論即効性はなし。

服用しながらテニス用のサポーターを使用しました。カナリ痛みが抑えられて楽でしたよ。翌日の痛みも随分和らぎましたし
勿論サプリを服用しながらサポーターと併用するのが良いのではないでしょうか？短パンで走る人はサポーターが見えるので・・？

スポーツ用に開発された物で他に足首（捻挫防止）手首、肘等のサポーターがありプロの選手も使用しており実績のあるメーカー。

自分も使用しているＺＡＭＳＴ（ザムスト？多分？）の膝用サポーターです。１・・２・・３・・　左は使用時の形。右は広げた形です。

　　　
長さは膝下９.５ｃｍ、膝上１２.５ｃｍのミドルサイズ。他にショート、ロングタイプもあります。前開きで使い易いタイプがお薦め。

膝上の太さでＳ、Ｍ、Ｌタイプがありますので自分の太さを測って於いた方が良いです。値段は（片足分、両足兼用）６０００円弱。

左の写真は右足に付けて上体側から見た画。右は足の内側から見た画です。マジックテープで両側からシッカリ抑えられます。
　　　
スポーツ店で購入できます。この近辺ではＤＥＰＯ，スポーツオーソリティーに置いてあります。安い値段ではありませんがね
効果はありますので一度試されては？只、人によっては効果の程がアマリ感じられない事もあるかも知れませんが？

ズボンを履いて走る人には中に隠れるので抵抗無いですが？短パン系の人は見えるので？格好を気にする人はダメかも？

いまテレビショッピングで年配の方の膝の痛み（階段の上り下り等）用に販売されている物（両足セット）があります。
確か値段は￥８０００円弱？だったような？これと同じ効果の筈です。只、色が肌色っぽかった様な？それでも良ければ

役に立たなかったらゴメンね。自分は効果があったので情報発信をしましたが？

　
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