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読売新聞腰痛対策記事からの抜粋です。腰痛が起こる理由について。前のめり姿勢が続くと、ブロック状の背骨に異常を起こし痛みを招くことも。骨の間から漏れ出した髄核が神経を圧迫する「椎間板ヘルニア」はその代表例が反り返った姿勢でも腰痛は起きます。腹筋が弱い人、肥満の人によく見られます。
遠藤健司先生は骨同士がより強くぶつかりあうためと仰っています。痛みを和らげるには、立ち作業の時など片方の足を低めの台にのせると上体のそりが減るそうです。
姿勢は自分でもチェックを。鏡の前に横向きに立ち、耳、肩、骨盤、ひざ、くるぶしが一直線に結ばれるかどうか見るとよいそうです。前のめりならば、あごを引く姿勢にすると改善されます。
椅子に座った姿勢も大事。立った姿勢より1.4倍も腰に負担がかかるってご存知でしたか？肘が机から５～１０センチ前後高くなるように机と椅子の高さを調節し深めに腰掛けるのが良いそうです
最近多い腰痛漢方治療相談。放っておかず悪化する前に予防と治療を始めましょう
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