コレステロール管理

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コレステロールについて、読売新聞記事からの抜粋です。LDLのなかでも粒のサイズが小さく、動脈硬化を進行しやすい「超悪玉」コレステロールについてです。

最新研究によりこのｓｄLDLを減らす方法も分かってきました。血液中のコレステロール値は、食事指導や運動習慣だけではなかなか変化しにくいのですが体のエネルギー源である中性脂肪は運動などによって効果的に下げることができます。

平野先生は中性脂肪を下げるような努力を続けると、LDLコレステロール値は変わらなくても、ｓｄLDLの比率が下がってくるとおっしゃっています。１日２０分程度の散歩を含めた軽度の運動習慣は、見えないところで動脈硬化予防につながっているそうです。自分の動脈硬化リスクを見極めることが、これからのコレステロール管理には大切です。

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