お酒の適量

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

読売新聞肝臓をいたわる記事からの抜粋です。週２日の休肝日を作る方法についてです。

ポイントは連続２日ではなく、２～３日飲んで１日休むリズムをつくること。飲まない時間が３６時間以上あると、脂肪肝の原因となる肝臓の中性脂肪がしっかりと放出されるが、それより短いと放出が不十分な可能性があるそうです。

つまみを食べながら飲むことも心がけたい。お酒は胃から素早く吸収されるが、食べながら飲むことでアルコール濃度が低くなり、肝臓への負担を減らせるからです。

＊１回の飲酒で適当とされるお酒の量

お酒の種類　　　　　　　　　　　　　　　目安
（アルコール度数）

ビール（５度）　　　　　　　　　　　　中びん２本（１リットル）
日本酒（１５度）　　　　　　　　　　　２合（３６０ミリ・リットル）
焼酎（２５度）　　　　　　　　　　　　１．２合（２２０ミリ・リットル）
ウイスキー（４３度）　　　　　　　　　ダブル２杯（１２０ミリ・リットル）
ワイン（１４度）　　　　　　　　　　　１/２本（３６０ミリ・リットル）
缶チュウハイ（５度）　　　　　　　　　３缶（１リットル）

社団法人アルコール健康医学協会の資料を基に作成

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