漢方専門 河合薬局 健康ブログ

アトピー性皮膚炎　脂漏　湿疹蕁麻疹漢方相談治療解説
 鼻炎花粉症アレルギー性鼻炎蓄膿症漢方相談治療解説

2009年03月16日 04時51分17秒 | ダイエット・メタボリック

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◎当店をご愛顧頂いているお客様、「健康ワクワク倶楽部」のメンバーとブログでご縁を頂いた方への健康情報をお届けします。◎守秘義務のある特定個人情報は掲載しません。

◎コメントは大歓迎ですが、相応しくないと判断した場合は削除します。◎ブログでのご相談はお受けしていません。漢方相談、取り扱い品に関連するご相談・ご質問を希望の方は「相談方法の手順」をご覧下さい

スロー筋トレのハテナ

おはようございます。漢方治療漢方相談は専門薬局、東京町田河合薬局へ、今日の漢方相談、手湿疹肝臓がん慢性頭痛糖尿予防他、12名の漢方相談予約を海老名市相模原市川崎市渋谷区等から頂戴しています。

NHKためしてガッテンダイエット特集ハテナにお答えします、ご覧になりましたか？とても良い内容でした、抜粋をお届けします。

スロートレーニングを続けているけど痩せないのは何故？私も実践している筋肉運動法で、加圧トレーニングと同じ働きがスロートレーニングにはあります。ゆっくり動作の筋肉運動を行なうと筋肉が酸欠状態になり、成長ホルモンが分泌されて筋力が増強する方法です。成長ホルモンには脂肪分解効果がありダイエット効果があるというものです。

筋トレ15分の運動効果は日常生活の中では掃除機をかける46キロカロリーよりも少ない程度だそうで、スロートレーニングの筋トレには大きなダイエット効果はありません。しかし脂肪をエネルギーに使い易い体にする効果がスロー筋トレにはあります。

専門家によるとスロートレーニング後の脂肪が燃えやすい状態は、3時間以上は続くといいます。この間はじっと安静にしていてもスロートレーニングをしない時に比べてより多くの脂肪が燃えます。そこでより大きなダイエット効果を得るために大切なのがスロー筋トレの後、ウオーキング、ジョギング等の有酸素運動です

私も加圧ベルトを使ったトレーニングを続けています。最近サボっていましたが、この機会に再スタートしてみます。良い結果が表れたらご報告しますね　(^o^)

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2009年03月15日 05時37分56秒 | お客様の声

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お客様からの贈り物

おはようございます。漢方治療漢方相談は専門薬局、東京町田河合薬局へ、今日の漢方相談は、アトピー性皮膚炎アレルギー性鼻炎腰痛あごニキビ尋常性乾癬他、10名のご予約、川崎市大和市横浜市等から頂いています

お客様からケーキを頂きました。スタッフが甘いものに目がないのをご存知でいつも美味しいケーキを沢山買ってきて下さいます。

今日はイチゴが美味しいよ！と11個も。どれにしようか皆で楽しく選ばさせて頂きました。ご馳走様

▲イチゴのチョコケーキ、美味しかったです

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2009年03月14日 05時34分38秒 | わたしの町田

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河合薬局案内図 JR横浜線町田駅中央改札

おはようございます。漢方治療漢方相談は専門薬局、東京町田河合薬局へ、河合展之です。漢方勉強会日中医薬研究会出席の為、留守をいたします。店舗は平常通り営業しています

ＪＲ横浜線町田駅、中央口改札の正面に町田駅総合案内が完成、河合薬局の道順が表示されるよう広告を掲載しました。

改札を出た右手正面、目立つ場所に設置してあります。初めてご来店のお客様、是非ご利用下さい。

河合薬局までは、徒歩5分程、案内板を右方向、東急ツインズを目指してデッキを横断し、階段を降りて大きな道路の歩道を右方向にお進み下さい

東急ツインズ、ジョルナ、ドコモショップ、ドンキホーテの先、アスビー靴店とガストの間を左に曲がった所が河合薬局です

▲正面右、丸井の巨大ポスターの横に設置してあります

河合薬局は東急ツインズ、ジョルナ、ドンキホーテ並び

▲ＪＲ横浜線町田駅、中央口改札から早足なら3分位の距離です

▲地図のＣ-３の場所をチェックして下さい

河合薬局周辺の地図、Ｇｏｏｇｌｅマップ

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2009年03月13日 05時36分13秒 | ダイエット・メタボリック

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大豆製品でメタボ予防

おはようございます。漢方治療漢方相談は専門薬局、東京町田河合薬局へ、河合展之です

読売新聞ホルモン活性化記事の抜粋です。生活習慣予防や改善効果があると注目を浴びているアディポネクチン。５キロ減量で、アディポネクチンが約４割もアップするそう。

速足でのウォーキングなど、中程度の運動を毎日１０分ほど続けるのが良いそうです。アディポネクチンは、豆腐などの大豆製品に含まれるベータコングリシニンという物質によって増えることが分かっています。

食物繊維の多い緑黄色野菜やエンコサペンタエン酸（EPA)が豊富な青魚、マグネシウムを含む食品などにも、アディポネクチンを増やす効果があります。リンゴ、キウイ、トマトなどに含まれる植物蛋白質オスモチンはアディポネクチンと同じ作用が期待できるそうです。

アディポネクチンの健康効果は
・糖尿病、イインスリンの働きを助ける
・高脂血症、脂肪酸の燃焼を促進
・高血圧、血管を拡張
・動脈硬化、血管の傷を修復したり血栓が出来難くする
・がん、がん細胞の増殖を抑制
等の様々な効果があるそうです

アディポネクチンの値が低い傾向がある男性は
・ウエスト８５㎝以上
・ウエスト÷身長０．５以上
・20歳頃からの体重増加 10キロ以上

貴方は大丈夫ですか？

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2009年03月12日 05時55分16秒 | ダイエット・メタボリック

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アディポネクチン

おはようございます。漢方治療漢方相談は専門薬局、東京町田河合薬局へ、河合展之です

今日の漢方相談、白内障不眠冷えのぼせにきび生理不順他、12名の漢方相談予約、稲城市相模原市八王子市秦野市等から来店ご相談です

読売新聞ホルモン活性化記事の抜粋です。生活習慣予防や改善効果があると注目を浴びているホルモン、アディポネクチンをご存知ですか？大阪大学研究グループが発見したホルモンです。

糖尿病、高脂血症、高血圧を抑え、動脈硬化を予防し改善します。メタボリックシンドローム撃退の切り札と期待されています。さらに、がん抑制効果の報告もある夢のようなホルモンです。

岡部クリニック岡部正先生はアディポネクチンは、脂肪細胞から分泌されますが脂肪が増えるほど分泌量が減ってしまうと仰っています。肥満が生活習慣病に罹りやすいのは、アディポネクチンが減ってしまう為なのだそうです。

アディポネクチンの分泌を高めるには、内臓脂肪を減らすのが最も効果的。理想は20歳の頃の体重。しかし高すぎる目標は挫折の元。まず体重の5％減を目指すようアドバイスしていらっしゃいます

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2009年03月11日 05時37分00秒 | プライベート

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卒業式

おはようございます。漢方治療漢方相談は専門薬局、東京町田河合薬局へ、河合展之です。今日は河合薬局定休日です。どうぞよろしくお願い致します

長男の高校卒業式に行ってきました。「お父さん、泣いたら恥ずかしいから絶対泣かないでね」と、家族に釘を刺されていました。

そう言われても自信がなく、用心にハンカチを数枚も用意していきましたが、果たして。出るのは溜息ばかり。

学業優秀者、皆勤賞者、クラブ活動で優秀な成績を修めた生徒さん達が次々壇上に上がり表彰を受けていたのに、我が子はなんにも引っかからず。

卒業証書授与の時、大きな声で「はい」と返事をしたのがせめてものなぐさめ？でした。親の欲は尽きないものですね

卒業生の入場を待っているところです
▲工学院付属中学・高校と、6年間お世話になりました

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2009年03月10日 05時55分52秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

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腹筋と姿勢に注意、腰痛予防

おはようございます。漢方治療漢方相談は専門薬局、東京町田河合薬局へ、

読売新聞腰痛対策記事からの抜粋です。腰痛が起こる理由について。前のめり姿勢が続くと、ブロック状の背骨に異常を起こし痛みを招くことも。骨の間から漏れ出した髄核が神経を圧迫する「椎間板ヘルニア」はその代表例が反り返った姿勢でも腰痛は起きます。腹筋が弱い人、肥満の人によく見られます。

遠藤健司先生は骨同士がより強くぶつかりあうためと仰っています。痛みを和らげるには、立ち作業の時など片方の足を低めの台にのせると上体のそりが減るそうです。

姿勢は自分でもチェックを。鏡の前に横向きに立ち、耳、肩、骨盤、ひざ、くるぶしが一直線に結ばれるかどうか見るとよいそうです。前のめりならば、あごを引く姿勢にすると改善されます。

椅子に座った姿勢も大事。立った姿勢より1.4倍も腰に負担がかかるってご存知でしたか？肘が机から５～１０センチ前後高くなるように机と椅子の高さを調節し深めに腰掛けるのが良いそうです
最近多い腰痛漢方治療相談。放っておかず悪化する前に予防と治療を始めましょう

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2009年03月09日 06時06分39秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

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腰痛を防ごう

おはようございます。漢方治療漢方相談は専門薬局、東京町田河合薬局へ、今日の漢方相談脂漏性湿疹花粉症アトピー性皮膚炎にきび跡ケア他、12名の漢方相談予約を大和市静岡川崎市八王子市等から頂いています

読売新聞腰痛対策記事からの抜粋です。私も時々腰痛を起こす為人事ではありません。

腰痛が起こる理由について、東京都リハビリテーション病院院長の林泰史先生は２足歩行になった人間の宿命。ちょっとした姿勢の崩れで上半身の重みが、過度に腰に加わるためと仰っています。

人の背骨は、背面から見るとＳ字カーブを描き、周囲の筋肉と連携して上半身を支えています。ところが加齢や猫背によって上半身が前のめりになると、背筋に負担がかかり痛みを感じます。

酷使された背筋に乳酸などの老廃物が溜まり、疲労性の腰痛に。さらに筋肉が硬くなり慢性腰痛につながるのだそうです
明日は予防法について

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河合薬局ミニイベント、ミッキーを捜せ

2009年03月08日 05時49分21秒 | 河合薬局イベント

おはようございます。漢方治療漢方相談は専門薬局、東京町田河合薬局へ、今日の漢方相談、腰痛蕁麻疹アトピー性皮膚炎尋常性乾癬アレルギー性鼻炎他、19名の漢方相談予約です。

相模原市横浜市川崎市目黒区北区杉並区等遠方から来店相談の方が多くいらっしゃいます。どうぞ気をつけてお出掛け下さい。　

河合薬局恒例のミニイベント「ミッキーを捜せ」が終了しました。前回を上回る大勢の方が参加して下さいました。中にはご家族皆さんでミッキーを捜して店内をグルグル回って下さった方も。

歓声を上げながら楽しんで頂いた方も多く、皆さんの笑顔を見ている私達スタッフも幸せな気分でした。楽しいイベントをドンドン企画します。次回をお楽しみに～

▲これだけのミッキーと仲間たちが店内に隠れていました

2009年03月07日 05時34分14秒 | 健康ワクワク倶楽部

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倶楽部メンバーの皆様、お誕生日おめでとう

おはようございます。漢方治療漢方相談は専門薬局、東京町田河合薬局へ、河合展之です

河合薬局のお客様である「健康ワクワク倶楽部」メンバーでお誕生日を迎える皆様を店頭に掲示させて頂いています。3月バースデーのメンバーはなんと46人も

ひみつの誕生日プレゼントを用意してお待ちしています

漢方河合薬局、健康ワクワク倶楽部メンバーのお誕生日

▲「私のあった！」嬉しそうにご自分の名前をチェックする方もいらっしゃいます

2009年03月06日 05時39分43秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

不登校をも招く機能障害

おはようございます。漢方治療漢方相談は専門薬局、東京町田河合薬局へ、河合展之です

読売新聞から、起立性調節障害（OD)と記事の抜粋です
小学校高学年から多くなり、中学校で一気に増えるのが、起立性調節障害。予防や治療に大切なことは、体を動かさないテレビゲームやパソコン、テレビ視聴は１時間以内に止める、暑い場所に長時間立たない、など。

低血圧が原因で起こす場合は、塩分を多め（１日１０～１２グラム程度）に摂取しそれに合わせて水も適量を飲むことが大切。不登校の子供の約４割がODを伴っているとも言われるそうです。

親や周囲は単に怠け癖と決め付けず、原因を探る際にODの症状がないかもチェックする必要があります、と田中先生は仰っています。必要に応じて医師の診断を受けることも大切では

子供の起立性調節障害への対処法　（田中准教授の助言による）

　・寝起きが悪くても怒らず、何回か声をかけてカーテンを開ける
　・塩分や水分を十分にとる
　・急に立ち上がらない
　・暑いところで長時間立たない

などを心掛けてはいかがでしょうか

2009年03月05日 05時40分04秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

起立性調節障害

おはようございます。漢方治療漢方相談は専門薬局、東京町田河合薬局へ、河合展之です

読売新聞低血圧とむきあう記事の抜粋です。子供が朝なかなか起きられない悩みを抱える親は多いですが得てして学校嫌いが原因だと考えがち。しかし、大阪医科大准教授、田中英高先生によると起立性調節障害（OD)という病気がかかわっているケースも多いのだそうです

起立性調節障害は自律神経機能が悪いため起立時に全身に血液が流れづらくなり、立ちくらみや、思考力・判断力の低下、いらいらがひどくなる症状。血圧が上がらない朝や午前中に著しいそうです。起立性貧血の場合もあるし、ストレスが原因の場合も。

ODは小学校高学年から多くなり、中学校で一気に増えるそう。中・高校生男子１５％、女子２５％も。けっして珍しくありません。重症例では朝、学校に行くのが辛いと訴えるお子さんもいるとか。

日本小児心身医学会の治療ガイドラインなどによると、早寝早起きで生活のリズムを正し、日中はだるくても体を横たえないことが必要だそうです

2009年03月04日 05時41分40秒 | プライベート

見波亭バウムクーヘン

おはようございます。漢方治療漢方相談は専門薬局、東京町田河合薬局へ、河合展之です。今日は定休日です。どうぞよろしくお願い致します

町内会旅行で出かけた際、富津市金谷の観光施設ザ・フィッシュにある見波亭(みなみてい)でバウムクーヘンをお土産に買いました。

バスガイドさんの手作りで美味しいですよ、に動機付けされ、さらにお店のスタッフ女性がとても可愛かったので、思わず買ってしまいました。モンドセレクション2年連続最高金賞受賞の逸品です。甘いもの大好きなスタッフにも好評でした

見波亭(みなみてい)のバウムクーヘン
▲熟成バウムのこぎり山という名前だそうです

2009年03月03日 05時40分14秒 | 健康ワクワク倶楽部

河合薬局スタッフのひとりごと

おはようございます。漢方治療漢方相談は専門薬局、東京町田河合薬局へ、河合展之です

今日の漢方相談は、八王子市横浜市川崎市座間市から、にきびアトピー性皮膚炎のぼせホテリ手湿疹他の漢方治療相談を頂いています

毎月河合薬局のお客様である『健康ワクワク倶楽部メンバー』の皆様にお届けしている会報誌があります。

その中「スタッフのひとりごと」を大勢の方が楽しみに読んで下さいます。ブログをご覧頂いている皆様にも毎月お届けしたいと思います。どうぞお楽しみに～