疲労のメカニズム

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日本経済新聞、疲れは体の危険信号記事からの抜粋です。体にはストレスに対抗する機能が備わっており、体が疲れていても、仕事にやりがいがあったり、責任感が強かったりすると、疲れは吹き飛び、疲労感は起きないそうです。

そもそも疲労はどんなメカニズムで起きるのか。きっかけになるのは、１．主に人間関係からくる精神的ストレス　２．過剰労働など身体的ストレス　３．化学物質　４．気候の変化や騒音　５．ウイルスや細菌

といった、５つの「生活環境ストレス」だそう。

各ストレスが複雑に絡み合って、疲れは生じるのだそうです。疲れがたまり、疲れたと感じるまでの詳細な仕組みは未解明な点もまだありますが各細胞や組織、臓器で疲労物質が増え、増加に伴って、脳へ「疲れた」と情報伝達する炎症関連物質の生産が促される、という学説が有力です。

 

 

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隠れ疲労

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日本経済新聞、疲れは体の危険信号記事からの抜粋です。体にはストレスに対抗する機能が備わっており、体が疲れていても、仕事にやりがいがあったり、責任感が強かったりすると、疲れは吹き飛び、疲労感は起きないそうです。

周囲の人間から見て、明らかに疲れていても、本人には自覚症状がない場合があるのが特徴。関西福祉科学大倉恒先生が行った調査ではある企業の社員３００人を対象に「疲労検診」を実施。問診上、約４０％が「まったく疲れていない」と回答。

「ちょっと疲れている」が４５％、「疲れている」が１５％だったそうです。疲れていないと回答した４割の人たちの自律神経の状態を心拍の変化から解析して調べてみたところ１４人～１５人が緊張時に働く交感神経とリラックス時に働く副交感神経とのバランスが大きく崩れていて９人～１０人が睡眠障害だったそうです。

こうした疲労感なき疲労を隠れ疲労と呼び体力的に余力がある２０代なら深刻に考えなくてもよいが、３５歳以降だとうつ病のリスク要因にもなるとか。気づかずに疲れがどんどんたまると、最悪のケース、突然死も招きかねないと大倉先生は警告していらっしゃいます。

 

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ピアベルピア化粧品シコンオイル

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河合薬局で人気商品はピアベルピアオイルです。以前テレビの影響ででシコン化粧水がブームになりましたが、このオイルにはシコンが入ってます。

さらに嬉しいことにシコンの有効成分は油に溶けやすいのです。ですからシコンは化粧水より、オイルが効果的なのです。

大人ニキビ、思春期ニキビ、肌アレにお勧めしています。ニキビ肌はオイル使うと悪化すると思い込んでいる方もいらっしゃいますが、イエイエ　このシコンオイルは違います。

もちろんニキビ菌を殺菌するわけではないのですが、私達のお肌、表皮の一番上の角質層に油分を与えて皮膚を健康な状態にします。もちろんオイルだけでは上手く行きません。

化粧水でたっぷりの水分を与えてからがキレイになるコツです。クレンジング、洗顔のあとに化粧水を７から８回つけます。そのあとにオイルを３－４滴とりニキビの出来ているところにチョンチョンとオイルをのせます。

あとはお肌状態によりクリームで保護します。

ショップ河合薬局　ピアベルピア化粧品シコンオイル

 

 

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明日から夏休みを頂きます

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明日、１４日から17日まで夏休みを頂きます。本日は午後5時30分に閉店いたします。ご迷惑をお掛けいたしますがどうぞよろしくお願い致します

 

 

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疲れは体の危険信号

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日本経済新聞、疲れは体の危険信号記事からの抜粋です。元気が出ない、しんどいというお悩みが増える季節です。大事に至らないよう早目の対処をしましょう。「なかなか元気が出ない」「毎日、とてもしんどい」という疲れた状態が続くなら気をつけたほうが。

体の異変を知らせる「アラーム」が鳴っているからだそうです。発熱や痛みと比べて疲労の研究は進展してこなかったが、疲労の仕組みがようやく仕組みがようやく解明されつつあるそうです。正しく理解しておくと、対処がしやすいので正しい知識を持ちましょう。

疲労と疲労感とは違います。重労働や徹夜、仕事のプレッシャーなどで心身ともに大きな負担がかかり、体の生体機能に問題が起きている状態が疲労。これに対しその疲労を脳がキャッチし、疲れたと感じる主観的な状態を疲労感と呼ぶのだそうです。つづく

 

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尿もれ予防体操

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ためしてガッテンそれってホント!?スペシャルご覧になりましたか3つの話題の中から、医学的に効果が認められている骨盤底筋（こつばんていきん）体操について抜粋してお届けします。

骨盤底筋体操は、女性の代表的な尿もれ「腹圧性（ふくあつせい）尿失禁」の予防・改善に効果が認められている体操です。腹圧性尿失禁とは、セキやクシャミをする、笑うなど、おなかに力が入った時に、尿がもれる疾患です。骨盤の底にある筋肉がゆるみ、膀胱（ぼうこう）がグラグラしておこります。

寝る姿勢で

基本的には、椅子に座って行う時と同様に膣と肛門の周りの筋肉を締め、おなかの中に引っ張り上げるように行います。

（１）速い動き（2秒締めて4秒休める）を5回繰り返す。
（２）遅い動き（5秒締めて10秒休める）を
5回繰り返す。
以上が1セット
※ひざを立てて行うと効果が上がります。

★体操のポイント★
以上のポーズを組み合わせながら目標は、1日10セット。最も重要なことは、継続して行うことです。トイレに行った後には必ず行うなど、毎日の生活の中で習慣化すると長続きしやすいと思います。

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スプレーバラ＆ドラセナ

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スタッフの店内紹介、今週のお花はスプレーバラ＆ドラセナ。バラ科バラ属、スプレーバラは１本の茎からいくつか枝分かれしてかわいいミニローズをたくさんつけるそうです。花束にするとかわいらしさ・ボリュームで人気があるとか。

 

 

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歯磨きでガン予防

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ためしてガッテンそれってホント!?スペシャルご覧になりましたか3つの話題の中から、たった１５０円で、がん予防ができるってホント？の内容について抜粋してお届けいたします。

たった１５０円で、がん予防ができるってホント？そのがんとは、食道がんなど、口から食道にかけてのがんです。食道がんは、転移が早く、見つけにくいやっかいな癌。この食道がんなどを予防できる道具は…歯ブラシ

なぜ歯ブラシなのかというとほとんどの人の口の中には、発がん物質「アセトアルデヒド」を作る菌が確認されているそうです。その菌を取り除くと考えられるのが歯みがき。

歯のみならず、この菌が多く住む舌や歯茎も、丁寧に掃除することで、より効果的に、口の中の発がん物質を減らせると、考えられています。

アセトアルデヒドを作る菌は、粘膜に多くいると考えられているため、１日２回、特に舌や歯茎を清掃すると発がん物質をより効果的に除去できるとされています。

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河合薬局夏休みのお知らせ

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今日の漢方相談予約は、ニキビ痕、汗かき、アトピー性皮膚炎、蕁麻疹、他、9名の漢方相談予約を頂戴しています。

河合薬局の夏休みのお知らせです。14日から17日まで夏休みを頂きます。ご迷惑をお掛けいたしますがどうぞよろしくお願い致します

 

 

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エイジングケア飲料 艶美華

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スタッフのお勧め品紹介です。暑い夏はついついスキンケアも簡単に済ませてしまいがち、秋に泣かないようにしっかりお手入れしましょうね。

でも、なかなかね～という方には コレ がおすすめ。美容補助飲料　『艶美華』　きれいを育む。インナーケアのうるおい習慣。美容への関心がますます高まる中、自分のきれいは自分で管理する時代です。忙しい現代に、あなたのためのきれいの新習慣！内側からきれいを育み、うるおいとハリのある毎日を応援します。

きれいを育む８つの美容成分

コラーゲンペプチド10,000mg配合コラーゲンは、ゴムのような弾力をもった繊維です。年齢とともに減少し、ハリが失われます。ヒアルロン酸120mg配合水分を含む力が高く、たくさんあるほどみずみしく弾力が出てきます。

プラセンタエキス末66mg配合豚の胎盤から抽出したエキス。美しさを生み出す力をサポートします。エラスチン組織に柔軟性を与えるたんぱく質です。年齢とともに減少し、弾力性が失われます。

セラミド乾燥やほこりなどから守り、うるおいを保ちます。年齢とともに減少します。パフィア古くから美しさを生み出す力をサポートする成分として知られています。ビタミンB2・ビタミンB6アミノ酸と脂肪の代謝に関係し、美容と健康をサポートするビタミンです。

うるおいが足りない方、年齢が気になり始めた方、いつまでもキレイでいたい方。１日１本でエイジングケア。

 

 

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頚動脈エコー検査

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コレステロールについて、読売新聞記事からの抜粋です。健康の人であれば５０代になったら、肥満、高血圧など動脈硬化を起こしやすい病気を持っている人なら４０代で一度、動脈硬化度の検査を受けることを勧めています。

１．LDLコレステロールは、ホルモンや細胞膜の材料として肝臓から組織に運ばれているコレステロールで１４０ｍｇ/ｄｌ未満

２．HDLコレステロールは、組織や血管で余分となり肝臓に戻されているコレステロールで４０ｍｇ/ｄｌ以上

３．中性脂肪は、体が必要なときにエネルギー源として使われる脂肪で１５０ｍｇ/ｄｌ未満

動脈硬化が進みやすい例は、１や３が参考値より低くても２が低い場合、正常値内であっても１と３が同時に高めなどです。

病気にかかる前の未病段階での動脈チェック（頚動脈エコー検査など）が勧められる人は、

＊家族・兄弟に心臓病を患った人がいる
＊糖尿病、境界型の糖尿病と診断された
＊特定検診で内臓脂肪が多いといわれた
＊喫煙習慣がある
＊男性４５歳、女性５５歳以上の節目チェックとして

平野教授のお話しを元に作成

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コレステロール管理

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コレステロールについて、読売新聞記事からの抜粋です。LDLのなかでも粒のサイズが小さく、動脈硬化を進行しやすい「超悪玉」コレステロールについてです。

最新研究によりこのｓｄLDLを減らす方法も分かってきました。血液中のコレステロール値は、食事指導や運動習慣だけではなかなか変化しにくいのですが体のエネルギー源である中性脂肪は運動などによって効果的に下げることができます。

平野先生は中性脂肪を下げるような努力を続けると、LDLコレステロール値は変わらなくても、ｓｄLDLの比率が下がってくるとおっしゃっています。１日２０分程度の散歩を含めた軽度の運動習慣は、見えないところで動脈硬化予防につながっているそうです。自分の動脈硬化リスクを見極めることが、これからのコレステロール管理には大切です。

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河合薬局8月お誕生日のお客様

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河合薬局のお客様で8月お誕生日をお迎えになる皆様を店頭でご紹介しています。8月は40名のお客様がお誕生日です。ささやかなヒミツのプレゼントをご用意してご来店をお待ちしています。

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超悪玉コレステロール

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コレステロールについて、読売新聞記事からの抜粋です。コレステロール値だけでなく中性脂肪など他の検査結果とのバランスが大切です。

専門家が注目したのは、LDLのなかでも粒のサイズが小さいｓｄLDLの存在。ｓｄLDLは、動脈硬化を進行しやすい「超悪玉」としての性質を持っていますが１つの粒が運んでいるコレステロール量は少ないため、数が多くてもLDLコレステロール値が正常になる場合があることが分かってきました。

平野先生はｓｄLDLの量だけを測定する技術を開発、血液中の中性脂肪の値が高いとLDLのサイズが小さくなってｓｄLDLに変わる傾向があることが分かってきたそうです。

そのためLDLの値が正常内であっても中性脂肪も一緒に高めの人は、「超悪玉」の数が多くなります。HDL、LDL、中性脂肪の値を総合的に判断することが大切、と平野先生はおっしゃっています。

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コレステロールの基準値

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コレステロールについて、読売新聞記事からの抜粋です。コレステロール管理の指標は、血液中のHDL、LDLコレステロール値の値です。コレステロールは肝臓で作られ水に溶けないので血液中ではリポタンパク質という物質と結びついた粒になって運ばれます。

リポタンパク質にはLDLとHDLの２種類があり、コレステロールを血管や組織に運ぶのがLDL。余分なコレステロールを肝臓に戻す働きをしているのがHDLです。動脈硬化は血管の内膜にたまったコレステロールの塊が起こす病気なので、いわゆる「悪玉」と呼ばれるLDLが多すぎたり、「善玉」のHDLが少なすぎたりすることに注意が必要です。

検査値には参考値が設けられているが、その読み方も変わってきています。LDLコレステロールの値は１デシリットル当たり１４０ミリグラム未満が望ましいとされているが、リスクの低い人では１６０までは許容範囲とされるようになって来ました。

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