今日も早起き父さん
3時半 
お弁当は1個だった
昨夜のうちにタレだけ作って
昨日はお出かけだったので 帰りに 勝烈庵でヒレカツを購入～
やっと起きて いつもの流れ
ポットのお湯をカップ2個に入れて
父さんはサプリメントを飲んで 体操開始
母さんは白湯を飲んで レンジのお水を変えて お湯を3回沸かして ポットに入れたり 水筒準備したり 珈琲淹れたり
かつ丼作って 冷まして お弁当に詰めて
これだけだと寂しいから 冷凍ストック 蓮根の酢の物も持たせることに
蓮根は万能薬のような野菜
ばあちゃんにもパウダーを毎日飲ませています
父さんは体操が終わり 髭剃り トイレ そしてシャワー
出てくるころ合いを見て 朝ごはん支度
ヨーグルト出したり サラダ ご飯温めて おかずの準備 あと 少しの豆乳を飲ませています 100㏄くらいかな
男の人にも 少しの豆乳って 良いらしい
前立腺癌の予防になるらしいの 
こちら
でも 飲みすぎは良くないみたいよ 男の人には
母さんは 家族のためにはとても気を使っていますが 自分のことはあまり手をかけていないかも 
父さん送り出し ホッとするのが4時55分
6時前に朝ごはん食べて 7時頃どうしても眠くて
目が覚めたのは10時過ぎ
起きてからは 主婦業 大嫌いなアイロンかけ
いつもはばあちゃんにお願いしていますが 調子が悪く こっちには来ないので
ここ最近は 母さんが 
友達なんか アイロンかけなんかしないよ～ って 人がいたけど
母さんはそれは無理
ばあちゃんが几帳面な人だから なんでもピシッとしたものばかり小さいころから身に着けていたからね
自分でやるとなると 本当に大変
こんなものまでアイロン～～ だから
ばあちゃんの様に ストッキングまではアイロンしないけどね
主婦業が終わり ぼちぼち明日の準備をして
晩御飯の支度開始
明日は11時～ 
そして 父さんは 明日も早起き
それも 電車が無いから 車出勤
その時は3時半起床 運動するからさらに20分前に起きると言ったけど
さすがにそれはやめてくれ～～ とお願いしましたよ
帰ってきてから運動するって