予定では 3時起床
でしたが 始発で行くと 
3時半起床
起きてすぐ髭をそり 体操開始の父さん
母さんは数分遅れでリビングへ
先ずは お湯を沸かし レンジの水を変え 水筒2本 珈琲と紅茶
父さんの体操が終わるころ合いを見ながら お弁当と朝ごはんの支度を同時進行
丁度のころに 温かいものを出せるように あと 豆乳 ヨーグルト サプリメント 水 珈琲 も
父さん 体操すんだら 春ちゃんのお水を変えて 
これがすむまでは 起きてすぐ～ 
お弁当が作り終え 父さんも朝ごはんがすみ
トイレ そしてシャワー
そのころに やっと ホッとできる母さん
後片付けをしながら お教室の準備 または 頼まれているものの下ごしらえ
そんなのが 父さん出勤までの 朝の様子
今日は 御教室の準備をしました
父さん送り出し 仮眠したかったのですが 眠気覚ましに 
お風呂の前に レシピも1つ完成していなかったので 仕上げて
お風呂から出て 部屋の掃除 また下準備
1時間くらい前には終わらせて 後は 少しゆっくりして スタート
お肉は銘柄鳥さん
ひじき煮に牛丼 沢山作りました
お持ち帰り みなさん4人分ずつ
試食は少しずつ
今日はこんな感じでした
がおわり 後片付けをすませ
洗濯して晩御飯の支度をして
父さん今日は19時頃帰宅
そのころみんな揃うようにして
今日はそんな1日でした