海浜ＭＣの練習会、今日も茜浜緑地突堤コース

ＺＯＺＯＴＯＷＮのビル

　　今日は海浜ＭＣの練習会、自転車で朝早くから会場に出かけます、家の方では雨が降っていなかったが途中まで行くと結構道路が濡れている、こちらは雨が降っていたようだ、空を見ると雲が切れてきているので練習会は出来そうとそのまま行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
ザ サーフ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋の上


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを西へ


　　　　　　　　　　　　　　　
５Ｋ付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだまだ西へ





　　今日は一人でも茜浜緑地の突堤まで行くつもりでいた、走り出してすぐ前に出てペースを作るがすぐに海浜ＭＣのＴさんに抜かれる彼はまだ故障中なはず、１Ｋ以降は５分４０秒で行っているがジワジワ離れていく、時計を見ても間違いなく予定のペースなので無理に追わないで走っていった、今週は（月曜日から）もう８３Ｋ走っている明日は審判で走れそうも無いので今日のうちに何とか１００Ｋを越えておきたい、途中潰れてはまずいのでしっかりペースを守って走った。




　　　　　　　　　　　　　　　
霊園の入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地の直線


　　　　　　　　　　　　　　　
もうすぐ突堤　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　折り返し地点


　　　　　　　　　　　　　　　
帰りも長い直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りまで戻ってきた





　　海浜大通りから霊園に入っていくと前を走っていたＴさんがコースを離れた、トイレに行くようでこちらはそのまま前に進む、チラッと後ろを見ると東京Ｊの会長さんがすぐ後ろを走っていた、会長さんは来週フルマラソンに行くので最終調整のようだ、こちらはそのままマイペースで茜浜緑地の突堤目指して走り続けた、折り返しで追いつかれてそこからはズーと一緒、お互いにハアハアゼイゼイしながらあと１０Ｋ弱の道のりを走る、茜浜緑地から霊園を抜け海浜大通りに入ってもそのまま、でもペースが５分４０秒台から２０秒台に上がってきた、きついけど落とすわけにはいかずお互い意地を張って走り続けた。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここで１９Ｋ


　　　　　　　　　　　　　　　
三陽メディアフラワーミュージアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　二人で競りながら海浜大通りを東に走る、このところ全く勝てないので何とか一矢報いたいと思っていた、先週離された美浜大橋の下りでも我慢して着いていった、今日は何とか一緒にゴールできるかと思ったらラスト３００ｍ位から離され始めた、勝負に対しての執着心が違う！ 、結局最後は５０ｍ近く離されて終了、こちらはそこから距離合わせのため５００ｍ先まで行って終了とりあえず１９Ｋ走りあとはダウンで１Ｋやり計２０Ｋよく走った。




　　　　　　　　　　　　　　　
反省会場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省中


　　　　　　　　　　　　　　　
反省が終わらない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たっぷり反省した





　　走り終えれば恒例の反省会、ブルーシートの上でああでもないこうでも無いと喧々諤々、平均年齢で健康年齢を十分上回っているメンバーが走る時間以上かけて反省会をして今日も解散となった。

プール入口コース、頑張る７１才

プール入口

　　予報では１日中小雨模様という話だったが今日もハズレ！ 、時々太陽が顔を出す状態の中走りに行くことにした、確かに風は北から吹いているのでうすら寒いが走るには好条件、いつもの様に半袖ランパンでスタートした。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東関道・３５７号の陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＺＯＺＯマリンスタジアム


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　走り始めはいつもと変わりないが東跨線橋からは追い風になったのでタイムは今までより少し早い、２Ｋ過ぎからはキロ６分一桁台になっている、５Ｋを過ぎて海浜大通りに出ると早くもキロ６分を切ってきた、調子をみてもしかしたら浪花橋コースにしても良いかなナーなんて思っていたがプール入口コースに行く気満々。




　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　磯浜橋（草野水門）


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだまだ海浜大通りを東へ


　　　　　　　　　　　　　　　
プール入口から公園内へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パンパス（たぶん）


　　　　　　　　　　　　　　　
明日はここで反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内のコース





　　美浜大橋で定点写真を撮って先に進むとものすごい勢いで抜いてきた奴がいる、橋が終わったとたんペースを落としたので追いかけてみた、髪の毛は短いしバンダナを巻いているし色は黒いしと思ってみたがお尻が・・・（イヤらしい意味ではありません）、追い付いてチラッと横目で見たら胸があるゲー女だと思った途端またダッシュ、どうも１５０ｍ位の流しをやっているようだ、女の子にしては走り方が良いしスピードもあるどこかの実業団崩れかもしれない、こっちもついムキになってペースを上げて追いつくとまたダッシュがヨットハーバー入口まで続いた、やっと止めてくれまた１人になったがせっかく上がったペースなのでそのまま走った、プール入口に着いてそこから公園内に入っていくこのあたりで１０Ｋ、公園内の芝生には誰もいない、明日の今頃は反省会の最中だナーなどと思いながら走った。





　　　　　　　　　　　　　　　
帰りの草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海ではウインドサーフィン


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコースも終わり　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　公園内を抜け草野水門まで戻ってきた、写真を撮っているととまた違う女の子が割と良いペースで抜いて行く、そういえば今日会うジョガーはほとんど女の子ばかりだ、ヨットハーバーを回り検見川浜サイクリングコースに入ると海では優雅にウインドサーフィンをやっていた、また止まって写真を撮っているとさっき抜き返した女の子が横をサーと抜いて行く、さっきの流しをやっていた娘とは違い格好はいかにもジョガーですといったスタイル、早い話サンミゲルのペースは女子ジョガーにとって丁度良い速さだったみたい、でもおかげでここいら辺のタイムがキロ当たり１番早かった、検見川浜サイクリングコースが終わり美浜大橋をくぐって花見川サイクリングコースに入っていく、走っていて初めの重さは感じなくなっているし肩も腰も問題なし、これであとはスピードが付きさえすれば良いんだがなかなか難しい、そうこうしているうち富士通広場を越え浪花橋に着いた。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋を渡り西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　橋を越え西に向かった途端体が楽になった、気が付かなかったが北からの風が結構あったようだ、そのままＪＲ沿いを西へ西へと向かうがさすがに疲れが出てきたようでペースが落ちてきた、途中女の子と競ったのが今時分堪えてきたみたい、いい年こいて見栄を張るものではない、それでも今までで１番良いタイムでこの新しいコースを走ってこられた、まだ４回目なのでこれから涼しくなるともっと早く走れるようになるだろう（希望的観測）

谷津干潟コース、スローＪＯＧ

谷津干潟

　　いくら元気老人とはいえ２日連続２０Ｋをやったので疲れてきた、今日こそ本当にユックリ走ろうと決めキロ平均６分半と決めスタートした。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号の陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
免許センター前歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りを東には行かない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋を渡り西へ





　　予報では１日中曇で雨も降るかもしれないと言ったのに太陽が出ている、昨日も気温が低いと言っていたのに暑いくらいだった、このところの天気予報は全くと言って良いほど当たりません、一応緊急給水用のお金とハンカチを持って走り始める、５Ｋまでは昨日と同じコースだったが体が重くたっぷり時間がかかった、浜田川緑地から海浜大通りに出て東には行かずメッセ大橋を渡り西に向かう。




　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＯＧコース案内板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６Ｋ付近まだまだ西へ


　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口をパス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田橋を渡り先へ


　　　　　　　　　　　　　　　
ガスタンク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昔殺人のあった遊歩道





　　ともかく海浜大通りを西に走る、ＪＯＧの看板付近で６Ｋになる、しばらく行って霊園の入口になるが今日は中に入らずそのまま菊田橋を渡ってさらに西へ、ラムサール条約登録と書かれたガスタンクの前を通過、しばらく行くと何年か前に殺人事件のあった遊歩道に入る、そういえば犯人は捕まっていなかったよな、その先３５７号を越える歩道橋を上り下りして谷津干潟に入る。




　　　　　　　　　　　　　　　
左は競馬場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　右は谷津干潟


　　　　　　　　　　　　　　　
菊田川はここまで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田川と浜田川を結ぶ横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
水路は途中暗渠で上は公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの阿武松部屋前


　　　　　　　　　　　　　　　
帰りも東跨線橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　谷津干潟に入る頃で丁度１０Ｋ、重い体を引きずりながらユックリ走っていく、大体予定していたペースになってきたので一安心、やはり疲れからか足がピリピリしたり腰がジワーと重くなったりと年相応の反応、久しぶりに谷津干潟方面を走ったので新鮮だったが難点はトラックが多くて排気ガスがキツイ、帰りに入ると住宅地や団地経由で横水路に入りマイペースで走る、平日とはいえ昼なのにほとんど人に会わない、時々キロ６分を切ったりするので慌ててペースを落としてやる、結局１７Ｋチョイを疲れた体をいたわりながら走り切った、そういえば歩こうなどとは全く思わなかった。

二日続けてプール入口コース

プール入口

　　７１才のジジイ気合が入っております、男の平均健康年齢まであと１年チョイなのに連日２０Ｋを走っているバカ者です。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地の終点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋への登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　気温は昨日より２度ほど低くなると言うのでロングタイツも考えたがヤメた、走り出すとすぐに汗が出てきたこれでは昨日より暑い、汗を拭き拭き浜田川緑地の５Ｋ地点を目指す、昨日結構頑張ったので今日は無理せずゆっくりと思ってはいるが無理だろう、走り出すと予定はどこかにすっ飛んで行ってしまうサンミゲルです、昨日と同じで海浜大通りに出るとリズムも良くなりキロ６分を切るような走りになってきた、美浜大橋に向かう坂道を快調（気分だけ）に走り橋で定点写真を撮ってさらに東に向かう。




　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りはここまで


　　　　　　　　　　　　　　　
花の美術館看板（プール入口）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花の美術館


　　　　　　　　　　　　　　　
公園の広場（反省会会場）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野外音楽堂





　　美浜大橋を渡り東に向かい走る、いつもの様にヨットハーバー入口・草野水門・中央入口をパスしてプール入口へ、ここで海浜大通りとはお別れになる、右折して公園内に入り花の美術館（正確には「三陽メディア フラワー ミュージアム」）を過ぎすぐにまた右折、公園内の遊歩道を今度は西に向かう、海浜ＭＣの反省会会場である芝生の広場の前を通り中央入口付近へ、少し走ると野外音楽堂がある、時々ロックのグループが演奏をしている。




　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバークラブハウス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコースの壁画　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　火事かナー


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　７Ｋ付近からズーと５分後半のタイムを刻んでいるがさすがに足が痛くなってきた、痙攣をおこすほどでは無いがイヤな痛みがふくらはぎや太ももの後ろに出てきた、このところ腕振りが良くなってきたせいか肩はほとんど張らなくなっている、公園内の走るコースを変えたので距離が丁度良くなるかと思ったら５０ｍ位しか短くならず同じ、ヨットハーバーを回り検見川浜サイクリングコースに入ると残りは８Ｋ、淡々と西に向かって走っていると海の向こうに煙が上がっている、船の排気煙にしては大きいので火事かもしれない、気にしながらもそのまま美浜大橋に着き橋をくぐると花見川サイクリングコースに入る。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲの塀に沿って西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ラスト２Ｋの登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　花見川サイクリングコースに入ってもリズムは変わらず、同じような感じで走り続けた、富士通広場を過ぎて１４号や旧１４号を越えると浪花橋にたどり着く、ここで花見川とはお別れしてＪＲ沿いを西へ、ＬＳＤにしては早すぎるし（今の実力にしては）かといってペース走にしては遅すぎる、先週１１６Ｋ走った疲れもあるだろうし無理せず楽しく走れば良い（これが出来ないんだよナー）、あと２Ｋ手前の登りでペースがガクッと落ちてしまい６分台へ、慌てて取り返そうと思い頑張ったが昨日より遅かった。
　　疲れたー！！

プール入口コース、途中から頑張った

プール入口

　　昨日はあまり走れなかったので今日は何とか長く走ろうとスタート、このところ中央入口コースを走っていたが距離が１９Ｋと微妙、どうせなら２０Ｋにしてしまえとさらに先にあるプール入口まで距離を延ばした。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ付近からの海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オーシャンテラス





　　今日は初めからやる気で２０Ｋは走ろうとスタートした、昨日ほどでは無いが相変わらず体が重い、これでは今日もＬＳＤならぬＭ（ミドル）ＳＤになるんだろうナーと思っていた、浜田川緑地を過ぎて海浜大通りに入るといくらか動き出すがまだキロ６分は切れていない、なにしろプール入口まで行くので無理しても仕方が無いと思っているのでそのまま東へ、美浜大橋で定点写真を撮ってさらに先へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを東へ


　　　　　　　　　　　　　　　
稲毛海浜公園の直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰





　　美浜大橋を渡るとかなり動くが良くなってきた、確認するのは面倒くさいのでそのまま走っていたがたぶんキロ５分台には入っていると思った、疲れからか右足に少しシビレなどがあるが軽いものなのでそのまま走れる、プール入口から公園内の直線道路に入る、何となく少し長くなってしまうかもしれないと思った、公園西詰手前で１１Ｋだったのでやはり２０Ｋより少し長そうだ。




　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門まで戻ってきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川浜サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコースのモニュメント　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋をくぐる


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場





　　いよいよ後半になったので少し頑張ってみるかなと思いだした（学習能力欠如）、そこからは５分台後半だが確実に歩を進めた、足のシビレは相変わらずあるが痛くなるほどでは無い、かえって疲れでいつも力が入ってしまう肩などが張ってこない、花見川サイクリングコースが終わる頃は累計キロ平均で６分一桁になってきた、バカなサンミゲルはここで色気を出しあと４Ｋを頑張れば６分を切れるかもしれないと思うようになった。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　橋を渡りＪＲ沿いを西に向かうが今日は風が無いので走り易い、この辺からかなり力を入れて走るようになった、第二花立跨線橋をくぐってからの登り坂もかなり頑張る、残りあと２Ｋを５分半を切っていけばキロ平均で５分台に入る、古希を過ぎた爺さんが歯を食いしばり頭を振りながら（君原の真似）走り切った、結果はグーでした。

第二花立跨線橋コース、その前に墓参り

第二花立跨線橋

　　昨日はやっとの思いで家まで帰ってきた、海浜ＭＣの会長さんが心配してメールをくれていた、無事到着と返信。
　　今日は奥さんのフラが無い日なので九十九里浜あたりへイワシでも食べに行こうかと話していた（テレビで今年はイワシが大漁だとやっていたので）、しかしもっと大事な事が有った、お彼岸に墓参りに行っていなかったのを思い出しそちらに行くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
まずは花を買う　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菩提寺の「常泉院」


　　　　　　　　　　　　　　　
お墓の向こうは高層ビル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花と線香を上げてきた


　　　　　　　　　　　　　　　
本当に高いビル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歌舞伎町のゴジラ





　　１０時過ぎに家を出て電車で新宿へ、お寺さんは新宿西口の大交差点そば（東京マラソンの１Ｋ地点の少し先）、高層ビルがそびえ立っているので怖いくらい、何にしてもあと数年したら自分もここに入るのできれいにしておいた、お参りを終えてからいつもの様にチャンパーというタイ料理屋に行ったがビールの写真しか撮らなかったので代わりにゴジラの写真。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号


　　　　　　　　　　　　　　　
途中の石仏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　跨線橋の下り


　　　　　　　　　　　　　　　
跨線橋から東京方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同じく千葉方面


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　帰ってきて一休みしてから走りに出た、昼に飲んでしまったので長い距離は無理という事で３時半過ぎに第二花立跨線橋コースに走りに出た、東跨線橋辺りから結構走れてきたような気がしていたがタイムはキロ８分以上かかっていた、思わず時計が狂ってしまったのかと思った、でもその後もあまりタイムが上がっていなかったので悪いのは自分だったと気が付いた、こうなるともうなげやり、どうでも良いから６Ｋ走ってくればＯＫと考え直してジョッグを続けた、おかげで体に力が入らず気分的にはスイスイと走り終えた、そういえば飲んだ割には息が切れなかったのは遅かったせいだと走り終えてから判った。

プール入口コース、途中給ビール

公園内のコスプレィヤー

　　今日４Ｋ以上走れば週間で１００Ｋを越すことが出来る、しかし朝方はかなり強く雨が降っていた、午後には止むというので仕方が無いので待つことにした、だが１０時前には雨は上がって薄日が差したりしてきた、こうなったら走るしかないと着替えて走りに出たのは１０時２０分くらい。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
東関道・３５７号の陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真






　　走り出すと雨はすっかり上がっていた、このところやる気になっているので少なくとも１５Ｋ以上は走ろうと思った、東跨線橋の上には撮り鉄が何人かカメラを構えていた何か変わった列車が通るのかナー、そこから畑の道・阿武松部屋・１４号の陸橋・３５７号の陸橋を越えて浜田川緑地に入った、疲れもあるのかペースは上がらない、でも５Ｋを越えたので目標の週間で１００Ｋはクリアーできた、海浜大通りに出て美浜大橋に向かうが結構暑い、ロングタイツでは無かった方が良かったのかナーと思いながら走る。




　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール入口


　　　　　　　　　　　　　　　
何んと反省会をしていた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省中


　　　　　　　　　　　　　　　
続く反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たっぷり反省





　　本来なら中央入口から公園の中に入るのだがこのコースだと１９Ｋしかない、先にあるプール入口まで行けば２０Ｋになるのではないかと先に行ってみた、ここから海浜公園内の直線に行くのだがもしかしたらと思い公園内の内側の道を走っていった、いたいた！！ 芝生の真ん中にブルーシートを敷いて海浜ＭＣの連中が反省会をやっていた、そこでつい足を止めてしまったため給水ならぬ給ビール、あまりにも美味しかったのでつい腰を据えて飲んでしまった、ここいら辺は朝早く雨が上がっていたらしい、みんなで飲みながらサンミゲルはきっと家から走ってくるよと話していたらしい。





　　　　　　　　　　　　　　　
帰りの海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　交通事故のようだ


　　　　　　　　　　　　　　　
磯辺高校横　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　液状化後の下水工事


　　　　　　　　　　　　　　　
町並みはきれい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　つい調子に乗って飲んでしまったので帰るのは大変だった、まだ９Ｋもあるのにどうしようかと思った、フラフラしながら歩き走りの状態、ユックリだが確実に家を目指して歩を進める、浪花橋まで戻ってきた時はホッとしたあと４Ｋ足らずだ。




　　　　　　　　　　　　　　　
昆陽地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　公園で飲み過ぎたせいか腹の具合がおかしくなってきた、後少しなので何とか我慢しながら走る続けた、良い具合に力が抜けて肩に力が入ることも無く帰ってきた、家に着いたときはヘロヘロ状態。

海浜ＭＣの練習会、突堤コース

東京湾

　　このところなんでこんなにやる気があるのか分からない、昨日3時間走をやれなかったので今日は何とか頑張ろうと海浜ＭＣの練習会に参加した。




　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りを西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　正面にアパホテル


　　　　　　　　　　　　　　　
まだまだ西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　霊園から茜浜緑地へ


　　　　　　　　　　　　　　　
７.５Ｋ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＺＯＺＯのビル




　　今日は初めから茜浜緑地の突堤まで行く気で参加、１人で行こうと思っていたら東京Ｊの会長さんが一緒に行くとのこと、ゆっくり行こうといわれたがこの人のゆっくりは信じられない、取り敢えずキロ５分後半で行きますと答えて走っていった、出だしは少し時間がかかったが２Ｋ以降は平均ペース、早くて５分３０秒遅くて５分４７秒としっかり差を２０秒以内に収めて走っていった、途中前からアマゾネスさんが走ってきたまさかと思ったがＵターンして一緒に走ってきた、しかし遠慮してか前に出て引っ張るようなことはせず横について走っていた、そのまま茜浜緑地に入り突堤に向かった。




　　　　　　　　　　　　　　　
突堤の折り返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの茜浜緑地の直線


　　　　　　　　　　　　　　　
ゴールまであと１０Ｋ近くある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長い長い直線


　　　　　　　　　　　　　　　
あと５Ｋチョイ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花の美術館





　　突堤で折り返していよいよ後半、横に付いていたアマゾネスさんに自分のペースで行って良いよと言った途端サーと前に出て行ってしまった、また元の２人に戻って走り続ける、しっかりペースを守っているが会長さんは行きたくて仕方が無さそう、それでも我慢しながら海浜大通りまで戻ってきた、霊園の入口で待っていたアマゾネスさんとはここでお別れあとはこの道をひたすら東に走るだけ、若干の差はあるがほとんど同じようなペースで走り続けた、たぶんラストの２Ｋ位からペースを上げていくのだろうナーと思いながら走っていたらやっぱり美浜大橋の手前から前に出て走り始めた、ここで離されるのも悔しいので着いていこうとするがキツイ、パッとひらいた２０ｍ位の差がなかなかつまらない、結局最後は５０ｍ以上離されてゴール、なかなか勝つことは出来ないしかもラストの１Ｋはサンミゲルで５分０１秒、会長さんは楽に４分台で走っていたようだ、なかなか喜寿のジイさんに勝てません。




　　　　　　　　　　　　　　　
少し反省　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　風除けにブルーシート


　　　　　　　　　　　　　　　
もう少し反省　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　風除けを張り替え




　　走り終わったらまずは反省会、雨がパラついてきたので東屋に移動飲んでいてもうすら寒い、秋がほとんどなくていきなり冬になってしまったみたいだ、みんなヤッケなどを上に来て反省している、途中で風が寒いとブルーシートを張ったまでは良いが風向きを間違えて張り直し、平均年齢７０才オーバーのメンバーでは仕方が無いのかもしれない、それでも寒さに負けずワイワイガヤガヤ持ってきた飲み物をすべて飲み終えて解散した。

花見川コース、スローＪＯＧ

怪しい雲行き

　　昨日意外とよく走れたので調子に乗って今日は３時間ジョッグでもしようかと思っていた、しかしボーとＰＣを見ていたらいつの間にか１０時半を過ぎていた（チコちゃんに叱られる）、仕方が無いので浪花橋コースを逆回りしようかとスタートした。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋往きはパス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋をくぐる


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瑞穂橋





　　着替えてスタートしようとしたらもう１１時少し前、これでは浪花橋コースも難しいかなと思った、取り敢えず花見川に出てから考えようと走る（ジョッグする）、今日は北の風だと言っていたが意外に温度が高く結構汗が出る、花見川について浪花橋を渡り下流ではなくサイクリングコースを上流に向かった、何処まで行くかは気分次第という事で深く考えず上流に向かって進む。





　　　　　　　　　　　　　　　
汐留橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　亥鼻橋


　　　　　　　　　　　　　　　
橋を渡り右岸を下流へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋まで帰ってきた


　　　　　　　　　　　　　　　
瑞穂橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　走り始めはキロ７分以上かかっていたが花見川サイクリングコースに入ると６分台、今日は絶対キロ５分台にはいかないぞと確認しながら走る、汐留橋で帰ろうかと思ったが何となくそのまま上流へ、ペースがゆっくりなのであまり疲れが感じない、亥鼻橋についてさらに上流にとは思ったがヤメタ、明日明後日の海浜の練習会を頑張るため今日は少し控えめにと亥鼻橋を渡って花見川右岸を下ってきた、６分２０秒前後のペースで走り浪花橋まで帰ってきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
１４号の旧道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号に出た


　　　　　　　　　　　　　　　
帰りの東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　浪花橋からそのまま帰るのは何か面白くないと橋を渡り花見川サイクリングコースを下流に向かって走る、旧１４号に出たのでここから帰ることにした、あまり車の通らない道を選んで西に向かう、このころはキロ当たりの平均ペースが６分３０秒になっていたのでこれを守ることにした、思っていたより足も体も良く動く（ペースが遅いせいか？）、結局帰りは少し大回りをしたため１６Ｋと浪花橋コースより長く走ってきた、今夜疲れが出なければ明日明後日と少し頑張ってみようと思っている。

浪花橋コース＋中央入口、ＭＭＤ

稲毛海浜公園中央入口

　　今日は一昨日と一緒のＭＭＤ（ミドル・ミディアム・ディスタンス）をやった、北上マラソンが中止となってからはじめの一歩という事でまず走り込みからすることにした、さいわいあと２ヶ月はレースの予定が無い、特に１０月１１月はどんなに疲れても構わない状態、出来れば毎週１００Ｋ位走りたいが体力的に無理、まだ疲れが無い今のうちに走っておこうと１９Ｋコースに走りに出た。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋の稽古用まわし干し


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　今日はＬＳＤで行こうと今にも雨が降りそうな中ユックリ目にスタート、東跨線橋から畑の道を過ぎ阿武松部屋の前に来た、力士たちの稽古用まわしが干してあった、白いのは阿武咲のまわしだろう白を着けられるのは十両以上だから、そのまま走るがあまりペースは上がらない、やっと良くなってきたのは浜田川緑地に入ってきてから、それでもまだキロ６分は切れていないが足は動き出した、海浜大通りに出て東に向かうがすぐＺＯＺＯマリンスタジアムの前、ロッテは４連敗中でぶっちぎられの５位、あと２試合しかないので何とか最下位にはならないで済みそうという有様（情けない・阪神よりまし）。




　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋を渡る


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋欄干　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー入口


　　　　　　　　　　　　　　　
ここから海浜公園内へ入る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバークラブハウス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川浜サイクリングコース





　　６Ｋを越すとキロ６分を切って走れるようになってきた、一昨日は１３Ｋ過ぎからペースがガタっと落ちてしまったが今日はそうならないよう頑張ってみた、走りながら下を見ないよう膝を意識して上げるよう走った、一昨日と違い今日は曇っているので走っていて楽だ、湿度も高そうなので喉が渇くようなことは無く走れる、稲毛海浜公園からヨットハーバーの周りを回り検見川浜サイクリングコースに入った、もう５Ｋ以上５分台を保って走っている、前から走ってきたＨさんに会って挨拶、彼女は月曜日から風邪をひいて熱が出ていたそうだ、今日から走り始めたが無理は出来ないと嘆いていた（みんな一緒だ）。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　富士通広場に近づく頃前にかなり良いペースで走っている女性がいた、頑張って追いかけたがなかなか差が詰まらない、カッコを見ると競技者には見えないのだが速い、やっと追い着いてチラッと見るとあちらもこっちを意識して見ていた、前に出たらピタッと後ろについてきた、ムラムラと競争意識が出てペースが速くなった、もう１５Ｋは過ぎているのにペースアップできる自分がうれしくなった、浪花橋に着く頃にはいなくなっていたので写真を撮ってＪＲ沿いの道に入る、１６Ｋ付近で時計を見るとキロ平均で丁度６分、あと３Ｋ頑張れば平均で５分台に入りそうだと思いペースを上げる、ヒイヒイいいながら家まで帰ってきたが後半頑張ったおかげでキロ平均６分を切って終了、一昨日より１０分も早く１９Ｋを走ってこられた。