実籾コース、庭の整備完了

実籾本郷公園

　　今日は暖かくなるというので遠出をしたかったが、今日で完了予定の庭や塀の整備があり午後１時ごろ海浜ＭＣの仲間たちが来てくれる、時間が足りないので実籾コースを走ってくることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
小学校のマラソン練習　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　四街道方面へ


　　　　　　　　　　　　　　　
大学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　御成街道の表層舗装は終わった





　　陽気が良いわりには相変わらずズブイ足、いつもより遅いペースでハミングロードに入った、雨上がりのハミングロードはホコリも立たず快適、しばらく行くと道路の反対側の歩道を小学生たちが走っていた、角などに先生がいて見守ってやっていた、そういえば孫がマラソンの練習はしたくないなんて言っていた、学校は違うが今日はやらされているだろう、こちらはそのまま御成街道に入った、道路の表層舗装は終わっていたがまだラインなどは引いていない。





　　　　　　　　　　　　　　　

公園内の旧鴇田家

　　　　　　　　　　　　　　　
高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園


　　　　　　　　　　　　　　　
工事の完成予想図　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切





　　実籾本郷公園から坂を登り屋敷近隣公園に入ると５Ｋ、前半はかなり時間がかかったので後半頑張ろうと思うが果たして？、下り気味の道を走るがそれ程早くなっていない、結構頑張っているつもりだが体が今一反応しない、第二花立踏切工事はやはりアンダーパスになるようだ、でももう３０年位前からやっているので完成はいつになることやら。





　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋まで戻った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　第二花立跨線橋横の坂までくれば後２Ｋ、もがいてみるが足が上がらない感じ、肩に力が入る昔の悪い癖も出ている、なんにしても家までは帰ってこられたが整理体操はやる気がおきなかった、明日あたりは何とか気持ちよく走りたいものだ。
　　走り終えシャワーを浴び昼食を取った後買い出しに行って来た、今日も庭の手入れをしに来てくれる仲間に飲み物くらいは出さなくては。





　　　　　　　　　　　　　　　
施工前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　施工後


　　　　　　　　　　　　　　　
施工前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　施工後


　　　　　　　　　　　　　　　
倅の自転車修理　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　完璧に直った





　　７月の終わりごろからの１３回延べ自分を入れて８０人、長い長い整備工事が終わり庭も塀も見違えるようになった、近所の人にはこんなに庭が広かったんですネなんて言われたりした、みんなが作業している間サンミゲルは倅の自転車のパンク直しをしていた、家庭内パシリのサンミゲルは何でもやらなくてはなりません、１ッ箇所直してチューブ入れたがちょっと経つとまた空気が抜けていた、作業を終わった仲間たちにお願いして見てもらった、手先の器用なＳさんが中心になってなんと５か所も開いていた穴をふさいでやっと直った、ついでに前後のブレーキも効くように調整完璧に直した。

　　庭の作業は完全に終わったので１７日に手伝ってくれたみんなを呼んできれいになった庭でＢＢＱ大会を開く、昨日の夕方コストコに行って肉やたれなどをタップリ買ってきた、ただ切ってあるのは高いのでブロック肉にしたので調理人の会長さんが来てくれないと困る、会長は今肉離れで走れないが何んとしてでも来てくれるよう電話してＯＫをとった。

第二花立跨線橋コースのちジジイ昼食会

第二花立跨線橋

　　今日は恒例のジジイ昼食会があるので第二花立跨線橋コースをサクッと走ることにした、昨日は腰の具合が悪かったが今日は治っていた、何か悪い姿勢でいたみたいで体を反らすことが出来なかったが今日は大丈夫、昨日より寒くなるというのでロングタイツを履いてスタートした。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路の遮音壁


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号は県道５７号





　　寒いかと思っていたが風が無いためそれ程ではなかった、本当はもっと長く走りたかったが時間が無い、いつもの６Ｋコースで我慢することにした、１４号幕張陸橋脇から１４号に入り途中から旧１４号へ今は県道５７号になっていた、ユックリ走っているので痛みなどは出ていない。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子守神社


　　　　　　　　　　　　　　　
跨線橋上まだ登る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっと下り


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　浜田川に架かる下八坂橋を渡り子守神社に向かう、引き潮時らしく水量は少なくなっていて水がきれい、子守神社も誰もおらず静かなものだった、脇道を通り第二花立跨線橋に、急な坂道を必死に登るがいったん登ってさらに登るのがキツイ、テッペンで一息つくと今度は急な下りとなり足にくるコースだ、しかしここを下れば後２Ｋくらいになり気が楽になる、最後くらいはと思いだしたようにミドルフット着地をしてみる、シューズのせいか今日はパタパタした音が出なかった、無事走り切ってすぐシャワーを浴び出かける準備。





　　　　　　　　　　　　　　　
サイゼリヤ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずビール


　　　　　　　　　　　　　　　
マイグラス持参　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プラスチックのジョッキから移し直す


　　　　　　　　　　　　　　　　
コールスロー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エビとたらこのドリア


　　　　　　　　　　　　　　　
ＧＧフロアー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マックの１００円コーヒー





　　今日の会場はサイゼリヤだコストパフォーマンスは非常に良いがジョッキが・・・（しつこい！）、マイグラスを持って行って注ぎ直してビールを飲む、マア　コップを忘れた時はそのまま飲んだりするので気分の問題、今日会った人たちには１７日のＢＢＱ大会の案内書を渡した、明日塀のペンキ塗りの最終仕上げが終わればしゅん工だ、みんなでワイワイ騒ぎながらしっかり飲み食いする予定、そのため今日の夕方にコストコに行って肉を仕入れてくる。

町内周遊コースのちパシリ

鷺沼城址公園

　　今日は奥さんが自分のフラ教室があるので助手兼サクラ兼アッシーの娘と出かける、という事で早帰りの孫のお迎えはジイジの役目、走る時間が少ないので近場を回ることにしたが、いつも第二花立跨線橋コースや西跨線橋コースでは飽きるので適当なコースをあちこち行ってみることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
お宮があちこち　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　根神社（何て読むのか）





　　良い天気だし暖かいので遠出をしたいが時間が無い、時計を見ながら近場を回ることにした、ここいらへんはインフラの整備が悪くてあちこち行き止まりが多い、今回も４、５回戻されたチョット広い道は行き止まりが多い、坂も多く車の通れない道も多いがこうした道は通り抜けが出来る。





　　　　　　　　　　　　　　　
しらさぎ橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠くに富士山が





　　　　　　　　　　　　　　　
鷺沼城址　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何かの石碑





　　ぐるぐる回って鷺沼城址公園に出たので中を走ることにした、１周やく２９０ｍと書いてあるが２５０ｍ位しかない、しかも下がコンクリートなので硬すぎるため４周で止めてまたほかの道に移動、ペースはメチャ遅いので足への負担は全くない、キョロキョロしながらゆっくり町中を走る。





　　　　　　　　　　　　　　　
１４号に出る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鷺沼公園


　　　　　　　　　　　　　　　
お寺さん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何かの石碑


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　１度位置を確認するため１４号に出てみた、歩道は狭く走り辛いのですぐ中に入ったがまたしても行き止まりで他の道を探した、結局なんだかんだ４０分も走ってやっと帰ってきた、やはり走り慣れているコースの方が効率が良い、ともかく６Ｋ程走ったので良しとする。
　　走った後はシャワーを浴び孫の学校へ迎えに行った、家の塀のペンキ塗りもほとんど終わったが前回ペンキが足りず残ったところを塗るペンキを買いに行かなくてはならない、孫を迎えに行ったついでにホームセンターによって買い足してきた、１３日に最終のペンキ塗りを行い１７日にしゅん工記念「大ＢＢＱ大会」を行う予定だ。

西跨線橋コースユックリ、昨日は海浜ＭＣの練習会

西跨線橋

　　昨日は海浜ＭＣの練習会に参加したがカメラの充電が出来ていなくて使えなかった、仕方が無いので久しぶりに手ぶらで走ることにした、参加者は土曜日のメンバーにＳさんを加えた６人、相変わらずスタートするとアマゾネスさんが１人でぶっ飛んで行ってしまった、残された５人で淡々と走る２Ｋ過ぎの美浜大橋からの下りでＫさんが飛び出す、いつもの事だが今日はかなり長い距離逃げられた調子が良いようだ、そこでペースが上がったのでＴさんと並んで走る、７.５Ｋの折り返しまでは一緒だったのでそこから少し前に出てみた、すぐ並ばれて霊園内に戻ったがＴさんは給水しに行った、ここぞとばかり逃げを打ってみた、この間は２Ｋまで逃げられたので今回は３Ｋを目標に逃げを打つ、帰りのアパホテル辺りまでもつかと思ったがキッチリ３Ｋで捕まってしまった、まだ力の差はあるナー、それでも久しぶりに速いペースで走り切ったので気持ちは良かった。

　　今日は雨が降るというのでこの間受けた健康診断の結果を聞きに行こうと思っていた、朝パラついていた雨はすぐ上がり太陽が出てきた、病院か走るかサンザン迷ったが奥さんに尻を叩かれ病院へ、結果は去年と同じ血圧が少し高いのと洞性徐脈（これは何１０年も前から）それに前立腺のＰＳＡ値が高いので専門医で受診しろとのこといつか行かなくては。





　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロードを西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋をくぐる





　　１１時くらいに帰ってこられたので少しだけでもと西跨線橋コースを走ることにした、昨日までの疲れもあるのでユックリ走ることにする、この頃にはすっかり晴れてきて暖かい、地元の馬頭観音を拝んでそのままハミングロードに入る、西に向かう道は土の部分は走れないので横の道を走る。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲのガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成のガード


　　　　　　　　　　　　　　　
京成横の登り坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋から新定点写真方面





　　昨日のダメージがかなりあるようで動きが悪いし足もガクつく、転ばないように慎重に足を動かす、平らな所や登りは良いが下りは怖い、マア　スピードを落として走れば心配はないのだが（大したスピードで走っているわけでは無い）、西跨線橋から新定点写真方面を見たらここの方がはっきりわかる、やはりクレーンは１基だけだ、跨線橋を渡りハミングロードに入る。





　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　広い道はすぐ行き止まり


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　柚が色付いてきた





　　ハミングロードに入ってからも時々足がガクつく、たぶん疲れからなのだろう、それでも中央公園橋の坂では流しを入れてみた、長い坂道なので終わりの方は息も絶え絶え、ここを登り切れば残りは１Ｋしかない、忘れていたミッドフット着地を思い出し少しやってみたがパタパタ音がしてヤな感じ、何だかんだ無事６Ｋ走って来た。
　　家に着くと庭のユズの実が色付いてきた、今年は生りの良い年なのだが木をかなり切ってしまったので数は少なめ、それでも近所には配れそうだ。

海浜ＭＣ練習会、茜浜７.５Ｋコース

白砂を入れた稲毛海浜公園

　　今日は海浜ＭＣの練習会に参加、２日続けて１５Ｋを走っていたので疲れもあり無理は出来ないと思っていた、ところが集まるとアマゾネスさんも来ていて５人で茜浜緑地を目指すことになった。





　　　　　　　　　　　　　　　
１Ｋ手前の海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
橋からの下り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　好きな景色





　　二手に分かれスタート５人は茜浜コースを目指した、ところがスタートしてすぐからアマゾネスさんが吹っ飛んでいった、着いて行くとか追いかけるとかの次元ではなく１Ｋも行くとほとんど見えなくなってしまった、残された４人は固まって淡々と走って行く、マアマアのペースで２Ｋ・３Ｋと進んでいった、それほど速くないので何とか着いていけた。





　　　　　　　　　　　　　　　
奇麗な歩道を西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここで海浜大通りもお終い


　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地に入った

　　　　　　　　　　　　　　　
緑地内　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７.５Ｋの折り返し





　　走りながら写真を撮っているので時々離される、その度に追いかけるので結構疲れるが仕方が無い、長い海浜大通りも終わり霊園から茜浜緑地に入って行った、Ｔさんは突堤目指してさらに先に行く（アマゾネスさんは勿論先に行っている）、東京Ｊの会長さんを含める残りの３人は７.５Ｋで折り返していった、ここからは前に出て走る、突堤まで行ったアマゾネスさんに掴まらないように帰りは頑張るしかない。





　　　　　　　　　　　　　　　
帰り方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サア帰るぞ


　　　　　　　　　　　　　　　
霊園内　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りに戻ってきた





　　折り返してからはかなりペースが上がってきた、とはいっても５分半をわずかに切るくらいだが、帰りは微妙に向かい風になるのできつくなる、昨日までも疲れがあるはずなのに意外と走れる、ただしミドルフット着地は出来ていない。





　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋まで戻った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもの海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
フィニッシュ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰





　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒くてペースが上がらない





　　帰りの海浜大通りはかなり頑張って走った、何とかペースを落とさないように前を見て走る、後ろから若い子が来てスーとにいてくるのが悔しくて喘ぎながら着いて行った（年を考えろ）、お陰でキロ５分半を切るペースを保ちながら走り切れた、あとはゆっくりダウン、公園内では駅伝大会をやっていたので邪魔にならないようゆっくり端の方を走った。
　　反省会だが寒くてなかなかペースが上がらない、そろそろ冬仕様にしなくてはならないのかもしれない、しかし震えながらも持ってきたビールは全て飲み干した、何人かは寒いので焼酎に切り替えてはいたが。

浪花橋コース８３、２日連続

浪花橋

　　今日は昨日よりかなり気温が低いが天気は良い、ランパンではなくロングタイツにして走りに出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地





　　やる気はあるのだが体は正直で動きが悪い、それでも淡々と東跨線橋・畑の道・１４号幕張陸橋から横水路と走って行った、明日は海浜ＭＣの練習会があるので今日はジョッグ（もっとも毎日ジョッグだが）にする、時計を見るとついつい前と比較してしまうのでなるべく見ないようにして走った、感覚的に昨日より少し遅そうだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　ゴールド・ベースボール・バトルの看板


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋に向かう坂


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　浜田川緑地から海浜大通りにでてＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出た、昨日まで台湾でやっていたゴールド・ベースボール・バトルをここでもやるようだ、このあたりから調子が出てきた、たぶんキロ６分くらいになっていたと思うが会えて時計は見なかった、気温は低いようだが日差しは強い（また黒くなってしまう）、美浜大橋に向かう坂は結構堪えた、やっとたどり着き定点写真を撮って橋を渡る。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号の信号


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋の上流　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張人道跨線橋





　　検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースに入るとなんと向かい風、結構強い向かい風でキツイ、お陰で汗はあまり出ないが体が動かなくなってくる、走っていて悪い癖でだんだん背中が丸くなってくる、気がつくとなるべく状態を起こして胸を張るようにするを繰り返した、ヒイヒイ言いながら浪花橋にたどり着き橋を渡ったとたん風は感じなくなった、完全な北からの風だったようだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　ＪＲ沿いを西に向かうと風を感じないので少し頑張ってみようかなとまた学習能力のなさをさらす、第二花立跨線橋横の坂もすんなり登り家まで帰ってきた、走る前は左の膝が痛かったが走り出すとなんとも無かった、ロングタイツを履いていたせいだったのかもしれない、疲れはあるようで１５Ｋはちょっと長すぎたが明日も頑張ろう（全く懲りていない）。

浪花橋コース８２、のち庭の外構作業

浪花橋

　　今日も良い天気で昨日より暖かくなるという、午後からやることがあるがこのところまともに走っていないので浪花橋コースに走りに出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緑地終点





　　早めに出ようと思っていたが結局出たのは１０時、相変わらず体や足が重くて動きが悪い、ノタノタと東跨線橋に向かった、新定点写真のタワーマンションを大写ししてみたがやっぱりクレーンは１基しかなかった、そこからはいつも同じコースを走り横水路から浜田川緑地に入る、暖かいわりにはなかなか調子が出てこない、やっと４Ｋ過ぎてからキロ５分ペースになったので一安心、この後６分台に落とさないよう走ろうと決めた。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　振り返るとアパホテル


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　浜田川緑地から海浜大通りに入るといつも少しタイムが落ちるが今日は最小限で済んだ、今日は風も無く走り易い、美浜大橋で定点写真を撮ったら下の方が少し黄色くなっている、昨日のジジイ昼食会でも話題になったがもう黄砂が来ているようだ、確かに西の方を見るとかなり黄色いのが判る、そのまま橋を渡り検見川の浜サイクリングコースに入ると陽が後ろから差してくるので帽子のつばを回して被り直す、花見川サイクリングコースに入っても無風なので走り易い、途中のタイムを見て今日は１５Ｋをキロ平均で６分を切るのは大変だナーという感じ。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張昆陽地下道


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　１０Ｋ過ぎに富士通広場に着いた、富士通はニューイヤー駅伝予選の東日本実業団駅伝で負けてしまった、このところ良い話ばかりだったのに相当ガッカリしているだろう、そういえば今年になってから花見川サイクリングコースで富士通の選手に会う回数が減っていた（競歩の選手は別）、藤田選手がいたころはかなりの確率であっていたのに、高橋駅伝監督は頭が痛い正月を送らなくてはならないのだろうな。
　　富士通の話は別にして最近走り方を少し変えている、なるべくミドルフット着地をするように走っている、ただシューズが薄いので足音がパタパタうるさい、厚底シューズでも買わないとだめなのかもしれない（年金生活者には難しい）、浪花橋を渡りあと４Ｋ弱なのでペースを落とさないよう走った、後半思ったより足が動いてキロ平均で５分５２秒で１５Ｋを完走できた。
　　午後には海浜ＭＣの仲間たちが来てくれて塀や門のペンキ塗りをしてくれる、シャワーは浴びずに体を拭いて飲み物の買い出しに出かけた。





　　　　　　　　　　　　　　　
入口付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　門扉


　　　　　　　　　　　　　　　
前に直してくれた車庫の柱　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作業の開始です


　　　　　　　　　　　　　　　
ブロックはグリーン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　門扉はシルバーグレー





　　仲間には本当に器用な人達がいてバンバン作業をする、サンミゲルは邪魔になるので少し離れたところで草土地や道具運び、前に娘が車をぶつけて壊した車庫の入口の柱も完ぺきに直してくれた、本来は今日で完了するはずだったがペンキが足りなくなり再度やることになった、それでも見違えるほどきれいになった、１７日には竣工記念バーベキュー大会を庭でやる予定なので、来週あたりで終わらせるため早めにまたペンキを買いに行こう。

第二花立跨線橋コースのちジジイ昼食会

第二花立跨線橋

　　昨日に引き続き今日も穏やかな良い天気、ジジイ昼食会があるので長い距離は走れないので第二花立跨線橋コースに走りに出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張陸橋下





　　今日も暖かいので半袖ランパン姿で走り出した、東跨線橋に来ると保育園の子供たちが電車を見ていた、新定点写真を撮ったが屋上のクレーンが１基になっていた、１日写したときはまだ２基あったが１基になったのを気が付いたのは一昨日だった、タワーマンションも完成に近づいてきたのか、その後畑の道から阿武松部屋の前に出たが静か、たぶん巡業中なのだろう人の気配がしない、重い脚を引きづりながら１４号まで来た。





　　　　　　　　　　　　　　　
首塚の入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　町中とは思えない


　　　　　　　　　　　　　　　
これが首塚か　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寛永１０年だと


　　　　　　　　　　　　　　　
裏に出てみた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷小学校





　　１４号から旧１４号に入りしばらく行くと首塚がある、今日は塚まで行って戻るのではなく先に行ってみようと思っていた、途中から藪の中でとても町中だとは思えない、歩くようにテッペンまで行って塚を見た、横にある碑には寛永１０年何とかと書いてあるがそれにしては新しい、裏に行くとよその庭先みたいな所を抜ける、出てきたのは西の谷小学校付近、思っていたよりかなり戻されている感じだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上流は覆蓋されている


　　　　　　　　　　　　　　　
子守神社にある厳島神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋の下り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
シールド工事の基地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　裏側から浜田川まで出てきた、川の写真を撮っていると近所の人らしい爺さんが話しかけてきた、鳥を撮っているのかと思ったらしい、この辺はたまにカワセミが来ると言っていた、こんなどぶ川にと思ったが小魚が結構いるようでそれを食べに来るらしい、今日は足の具合は良いみたいでカクツキは無い、狭い道を剥けながら第二花立跨線橋に着いた、ここでも保育園の子供たちが電車を見に来ていた、急坂を登りきり今度は下りになる、あとは２Ｋくらいなので早く帰らなくてはとペースを上げてみた、今日のコースはＪＲ沿いではなく１本山側の道にした、気分転換になってマアたまには良いかな、家について今日は整理体操をやらないですぐシャワーを浴びた。
　　風呂を洗いながら急いでシャワーを浴びジジイ昼食会に出かけた。





　　　　　　　　　　　　　　　
まずビール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紋甲イカの何とか炒め


　　　　　　　　　　　　　　　
完食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ドリンクバーは無料





　　今日の会場は多国籍レストラン（食堂）のチャイグール、肉料理は高いので中華にする（カレーは食べたくない）、生ビールを頼んで飲みながら食べる、味はマアマアしっかり食べた、食後は無料ドリンクバーを利用、ここだとＧＧフロアーのマックのコーヒーを頼む必要が無い、コーラ２杯にコーヒー１杯飲みしっかり元を取って早めに解散した。

実籾コース、天気が良いのでつい・・・

実籾本郷公園

　　昨日走っていて調子がかなり落ちているのを感じた、今日は休もうかと思っていたが外は良い天気、学習能力の乏しいサンミゲルはいたたまれず遅くはなったが実籾コースに走りに出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
京成大久保駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　四街道方面へ


　　　　　　　　　　　　　　　
御成街道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学





　　無理はしたくても出来ないのでユックリ走り始めた、地元の馬頭観音を拝んでハミングロードに入って行った、このままハミングロードを起点まで行こうかなとも思ったがここは我慢、３Ｋ過ぎから御成街道に入って行った、まだ舗装工事は終わっておらず切削されたまま、大学の前まで来るとピンクの旗が翻っている、来年の箱根駅伝はおまけではなく予選から勝ち上がって良かった（一応母校、学科は違うが）、走っていて今のところおかしい個所は無い。





　　　　　　　　　　　　　　　
庚申塚　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実籾本郷公園の案内板


　　　　　　　　　　　　　　　
高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園





　　公園周りの不整地は怖いのでペースを落としたが舗装道路は大丈夫、高校横の急坂を登り屋敷近隣公園に着いた、いつも通る空き地は工事中で通れず、そういえばあちこちで工事をしている感じ、年末が近くなったせいか。





　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のトンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張車両センター


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　頑張らないようにとロングタイツで走っていたのでそのまま流れにまかせた、ただラストの２Ｋは足の着き方と姿勢に注意しながらなるべくストライドを広げてみた、今日は足のカクツキも無いので安心した、無事１０Ｋ走って今日は終了、整理体操だけはしっかりやっておいた。

海浜ＭＣ練習会、体調不良

アクアリンクちば

　　昨日練習会に参加できなかったので今日は頑張ってみようと出かけた、今日は久しぶりにアマゾネスさんが参加ペースは速くなりそう、土曜日の４人プラスアマゾネスさんの５人で茜浜突堤コース目指してスタートした。





　　　　　　　　　　　　　　　
荷物をまとめておく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここがスタート地点


　　　　　　　　　　　　　　　
１Ｋ手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野排水機場





　　走り始めたがどうも腹の具合がおかしい、みんなと少し遅れながら走るがなんだか力が入らない、前とはどんどん離れていくが頑張って走って行った、しかし３Ｋ過ぎから腹痛がひどくなり少し歩いた、結局３.５Ｋで折り返し途中公園内のトイレに寄ってくる始末、そもそも走る時カメラを持って行くのを忘れるほど集中できていなかった、元に戻って改めてカメラを持ち公園内の５Ｋコースを走ることにした。
　　ユックリ走り始め１Ｋ先の草野水門と一緒の排水機場がある、たぶん台風１９号や２１号崩れの大雨の時は大活躍したことだろう、この辺りになると腹の具合は良くなってきたが足が動かない。





　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバークラブハウス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの海





　　もうどうしようもないのでユックリ６分後半のペースで走った、太ったおじさんや女の子にも抜かれるか反応できない、もうただただ５Ｋを走れば良いやといった感じ、公園内の直線もフォームと足の着き方を注意しながら走って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール入口


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内





　　みんなの様に走れなかったが何とか１３Ｋ時間をかけて走った、今日も走っていて途中でヒザが抜けるような感じになる、あまりひどいと転ぶので注意しながら走った、何とか転ばなかったが何が原因か判らないので不安。





　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省会の始まり


　　　　　　　　　　　　　　　
走るより良いペース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり飲んで終了





　　後で話を聞いたら突堤まで行ったのはアマゾネスさん１人だけだったとのこと、体調が良ければ着いて行きたかったのだが・・・　走った後はいつもの様に反省会だが走ることに関しては誰も反省しない、地元の富士通がニューイヤー駅伝に参加できなくなったとか箱根駅伝はまた東海大だろうとかテレビネタ、あとは意味のない話で盛り上がり解散になった。