浪花橋
今日も良い天気で昨日より暖かくなるという、午後からやることがあるがこのところまともに走っていないので浪花橋コースに走りに出た。
東跨線橋 新定点写真
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地 緑地終点
早めに出ようと思っていたが結局出たのは１０時、相変わらず体や足が重くて動きが悪い、ノタノタと東跨線橋に向かった、新定点写真のタワーマンションを大写ししてみたがやっぱりクレーンは１基しかなかった、そこからはいつも同じコースを走り横水路から浜田川緑地に入る、暖かいわりにはなかなか調子が出てこない、やっと４Ｋ過ぎてからキロ５分ペースになったので一安心、この後６分台に落とさないよう走ろうと決めた。
海浜大通り 振り返るとアパホテル
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
浜田川緑地から海浜大通りに入るといつも少しタイムが落ちるが今日は最小限で済んだ、今日は風も無く走り易い、美浜大橋で定点写真を撮ったら下の方が少し黄色くなっている、昨日のジジイ昼食会でも話題になったがもう黄砂が来ているようだ、確かに西の方を見るとかなり黄色いのが判る、そのまま橋を渡り検見川の浜サイクリングコースに入ると陽が後ろから差してくるので帽子のつばを回して被り直す、花見川サイクリングコースに入っても無風なので走り易い、途中のタイムを見て今日は１５Ｋをキロ平均で６分を切るのは大変だナーという感じ。
富士通広場 幕張昆陽地下道
幕張馬頭観音 第二花立跨線橋横の坂
鉄炮塚跨線橋 今日のスタイル
１０Ｋ過ぎに富士通広場に着いた、富士通はニューイヤー駅伝予選の東日本実業団駅伝で負けてしまった、このところ良い話ばかりだったのに相当ガッカリしているだろう、そういえば今年になってから花見川サイクリングコースで富士通の選手に会う回数が減っていた（競歩の選手は別）、藤田選手がいたころはかなりの確率であっていたのに、高橋駅伝監督は頭が痛い正月を送らなくてはならないのだろうな。
富士通の話は別にして最近走り方を少し変えている、なるべくミドルフット着地をするように走っている、ただシューズが薄いので足音がパタパタうるさい、厚底シューズでも買わないとだめなのかもしれない（年金生活者には難しい）、浪花橋を渡りあと４Ｋ弱なのでペースを落とさないよう走った、後半思ったより足が動いてキロ平均で５分５２秒で１５Ｋを完走できた。
午後には海浜ＭＣの仲間たちが来てくれて塀や門のペンキ塗りをしてくれる、シャワーは浴びずに体を拭いて飲み物の買い出しに出かけた。
入口付近 門扉
前に直してくれた車庫の柱 作業の開始です
ブロックはグリーン 門扉はシルバーグレー
仲間には本当に器用な人達がいてバンバン作業をする、サンミゲルは邪魔になるので少し離れたところで草土地や道具運び、前に娘が車をぶつけて壊した車庫の入口の柱も完ぺきに直してくれた、本来は今日で完了するはずだったがペンキが足りなくなり再度やることになった、それでも見違えるほどきれいになった、１７日には竣工記念バーベキュー大会を庭でやる予定なので、来週あたりで終わらせるため早めにまたペンキを買いに行こう。
