カリフラワーライスで炒飯(レシピ)

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低糖質で美味しいカリフラワーライス



カリフラワーライスで炒飯
材料
カリフローレ 250g
卵 1個
サラダ油 大さじ1
ロースハム 2枚
人参 1/4本
塩コショウ 適量
醤油 適量



作り方
①カリフローレを２回に分けてハンドブレンダーのチョッパーで5秒～10秒撹拌し卵を絡める。



②人参も同様に撹拌する。ロースハムは包丁でざく切りにする。フライパンにサラダ油を入れ、温まったら①加え炒め人参とロースハムも入れて味付けをして出来上がり。



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