リフレッシュ♪

こんにちは、事務の花澤です
誕生日は生まれた年も含め、Webクリエイター科須藤先生の奥様と同じです

今日は勉強がはかどらない時に私がしているリフレッシュ方法をお伝えしようと思います

◆今まではオーソドックスにこんな感じでした
・体操、ストレッチ
・休憩してチョコ等を食べる（ブドウ糖を摂取）
・散歩、ジョギング
・少し眠る（15分～30分）

◆最近はこれも試してみました
・健康サンダル

私は刺激に強い体質なのか、このサンダルではマイルドすぎましたが、多少の刺激はあるので良い気はしてます笑。

・アロマ
これは通勤時に電車内で自分の好きな匂いがした時があって気分転換になりました笑。
今後部屋に好きな匂いを用意しようと思います。

◆私は試したことはないのですが、他にもいくつか紹介します
・目をあたためる（眼精疲労、ドライアイ、リラックスしたい時）
・目を冷やす（軽度の疲れ目、充血、目に熱を感じる時）
・音楽を聴く
・雑談をする


自分に合ったリフレッシュ方法を見つけると、勉強の効率・理解度も変わってくるのでぜひ色々試してみてください




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