最近あまりに高周波騒音(超音波/電磁波/放射線?)がひどくストレッチもほとんどできなかったので今日はひさしぶりに全身いろいろストレッチしました。
全身とはいえメインはやはり五十肩で固まってしまっている右肩です。右腕を指ー手首ー肘と伸ばしたあと立った状態で腕をのばして右手のひらを壁にあてて壁に沿って滑らすように上下したり平泳ぎの腕のような動きもしました。すると右の前鋸筋が筋肉痛とまではいきませんけれど腕を上下するだけで疲れるので驚きました。
もともと問題だらけだった上肢帯なので三角筋と広背筋の間の深層筋がきちんと動くように機能していなかったようです。特にに三角筋の深部が伸びない感じがします。
それから右肘を挙げて手のひらで左肩をさわっていたら左の大胸筋がつってちょっとだけ痛い目に遭いました、
治療の参考になれば幸いです。
高周波騒音はもちろん継続中でときおり頭上で物音がします。
全身とはいえメインはやはり五十肩で固まってしまっている右肩です。右腕を指ー手首ー肘と伸ばしたあと立った状態で腕をのばして右手のひらを壁にあてて壁に沿って滑らすように上下したり平泳ぎの腕のような動きもしました。すると右の前鋸筋が筋肉痛とまではいきませんけれど腕を上下するだけで疲れるので驚きました。
もともと問題だらけだった上肢帯なので三角筋と広背筋の間の深層筋がきちんと動くように機能していなかったようです。特にに三角筋の深部が伸びない感じがします。
それから右肘を挙げて手のひらで左肩をさわっていたら左の大胸筋がつってちょっとだけ痛い目に遭いました、
治療の参考になれば幸いです。
高周波騒音はもちろん継続中でときおり頭上で物音がします。