腹囲減少大作戦 大山鳴動も…超簡単な作戦に変更…トホホ

　 InBodyチェックしました。半年前にもチェックしたので、どうなっているか…実は、背中から相撲のまわしのように肉が付いて、は、は、腹が肉で垂れ下がってきたのです。結果は案の定、惨憺たるもの。

　InBodyの検査項目は…
　肥満度チェック
　メタボリックチェック
　体重、筋肉、脂肪のバランスチェック
　身体の筋肉量を部位別に測定（上腕、ふくらはぎ）
　基礎代謝
　むくみ
　体脂肪率
　基礎代謝量
　適正体重（単純計算で出すものではなく、筋肉量等の体組成から計算したもの）

　InBodyによる適正体重より、５ｋｇオーバー。体脂肪が増えて筋肉量が減った。情けない。血液検査では、中性脂肪が、「Ｈ」。アルコールの摂りすぎと、甘いものの食べ過ぎなのだと。

　「驚異的な基礎代謝」とまで（一部で）言われていた基礎代謝が…何と１５００kcalと、平凡になっておりました。

　ジムの会員ですが、ジムで筋トレする時間がない。それて、ダンベルを購入。臨時の出費でしたが、「危機」を感じたものですから、思い切って貯金を下ろしました。ただ…ダンベルで運動したのは、１日だけ…全く、何をやっても長続きしない。我ながら、情けない。

　苦し紛れに考えたのは…。
　「頭」つまり、「脳」を使ったらエネルギーを消費するだろう。筋トレもいいが、脳を使ってカロリーを消費するという方法もある…という、実にクレバーな考え。早速、脳はどのぐらいカロリーを使うのか調べました。ワクワク！ドキドキ！

　よ、よ、４００kcalだって…！す、少ない。
　しかも、これは基礎代謝に含まれているぅ？筋トレと、同じように考えようとした私がバカだった。
　私は、過飲過食なので１日のエネルギー摂取量は、およそ３,０００kcal。そこから、基礎代謝の１,５００kcalを引いて…毎日１,５００kcalが、脂肪になり、贅肉になって腹囲を肥大させていた…。道理で肥満感があるはず。

　次の手は…「Ｎ社で発売している、中性脂肪を減らすドリンク」まず、これを注文（注文して１２日…まだ届かない）。飲むだけで中性脂肪が減るならこんな簡単なことはない！

　問題の筋力向上というか腹囲減少というかは…。「インナーマッスルを鍛えると良い」と、テレビで！
　早速、インナーマッスルを鍛えることにしました。明日から実行します（今日からではないところが…）。どんな器具が必要なのかって？ナッシング！「腹をふくらませながら息を吸い、息を吐きながら腹をへこませる」ただこれだけで、腹囲が１０ｃｍ程減るらしい。いくら「１日坊主」の私でも、腹をふくらませたり、へこませたりならできる…かも。

　ああ、ダンベルを買って損した…。漬け物石にもならないし…！