今年になって再開した筋トレ

 

 

 

 

 

 

 

今年になって再開した筋トレ。

今まで左肩痛や腰痛でたびたび休んで継続できなかったが、

1月１日から気持ちを新たに開始した。

なによりも腹囲が大きくなった反面、腹圧が弱くなったので腹筋を始めた。

若い頃は腹筋の５０回や１００回は軽くできていたので、

最初は「３０回くらいでいいだろうと」安易に考えて開始したが

翌日から腹筋が痛くて２、３日休んだ。

そして再び開始したのは１０回から、それを朝夕の２回を実践している。

最初ほど筋肉痛が無くなったのでこれから無理せず

少しずつ回数を増やして行こうと思っている。