鶏ももポトフとみずなす浅漬けの朝ごはん

最近早寝早起きを

心がけているせいか

しっかり朝ごはんを

食べることも

増えてきました。

管理栄養士さんけら

「朝ごはん食べてる〜？」

「いちにちの摂取カロリーが

少なすぎるよ〜」とか毎回

言われちゃってるので

これはいい傾向です！

糖尿病の数値は6.5で

安定しているけれど

もう少し体重は

増えてもいいかな〜と。

おうちの体重計で

常時4１キロ以上に

なるぐらいにはね。

身長１４７センチと

ちっこいので

それぐらいが見た目の

バランスはよさそう。

今日の朝ごはんは

鶏もも肉のポトフ（玉ねぎ、セロリ、

キャベツ、にんにく）

水なす２本とプチトマトのサラダ。

どちらもおかわりしたので

おかずは写真の二倍食べてます。

来週は区の特定監査。

良い結果を残すためにも

たくさん食べて

たくさん運動して

臨みたいと思います！