いちごミルクヨーグルト

安いいちごがスーパーに並ぶようになってきたので、
作ってみました。いちごミルクヨーグルトです。

いちご適量、牛乳100cc、プレーンヨーグルト
おおさじ２～３杯、氷５～６個をミキサーに
ガ～っとかけてできあがり。

これで２杯分くらいの分量。

甘味をいっさい入れなかったせいか、いちごの酸味が
強調された味になりました。

ハチミツとかちょっと甘い系を入れると、飲みやすいかも。

しかし私にはこれでちょうどいいのだ～。

甘いものはついつい他のもの（チョコとか菓子ぱんとか）で
とってしまう私。

不要な甘味はカットカットでございます。

いちごのさわやかな酸味がおいしかったです。

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■今日の小ネタコーナー　１■
今日の午後は合唱の練習でエルプラザへ。
前回休んで久しぶりに行ったら、いきなり
「準備体操はぽちこさんがやってくださ～い」と
指導者からご指名が。。
何も考えてなかったので、いつも土曜日の
エアロでやっている準備体操でお茶を濁す(笑)。
胸式呼吸の練習をすればよかったかな～と
あとで思ったけれど時すでに遅し。
次に機会があれば、呼吸法をやってみたいと
思いま～す（←はたして次はあるのか？？）

■今日の小ネタコーナー　２■
夕方帰宅して準備をした後、ジムへ。
今日はいつもと趣向を変えて、プールで
30分軽く泳ぐ→お風呂＆サウナに入る→
ヨガのクラスに出てみる～という組み立てで
やってみました。お風呂あがりにヨガをやるなんて、
これがセレブっていうやつか～（←ほとんど
かんちがい）。
お風呂あがりだから、筋肉が柔らかくなって
ヨガにいいだろう～と適当に考えてみたのだけど、
実際はどうだったろう～



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