★このところ毎朝『１万歩』になるまで歩き続けている。
そして『下り坂』のほうが膝の強化などにいいというので、
三木総合防災公園の『下り坂』を中心に歩くようにした。
こんな緩やかな『下り坂』があちこちにある。
遊歩道専門の道もある。
下り坂を中心に歩こうとすると、
どこかで高いところに登らなくてはならないのだが、
いろんなところに階段やちょっと勾配のきついところがあるので、
そんなところを上手に選んで、長く緩やかな『下り坂』を歩いてきた。
★『１万歩』を歩くには大体１時間半は掛かり、
距離にして7.5kmぐらいになる。
毎朝『１万歩』を歩くようにしたのは１月半ばからだが、
今日１ヶ月の平均歩数が１万歩を越えた。
１万歩を歩く効用としてはいろいろあるのだろうが、
先ずは『目標達成感』がいい。
朝から『やった』と言う感じになる。
直接的には『膝の強化』なのだが、
結果的に体重が減って８５ｋｇが８３ｋｇになっている。
ひょっとして８０ｋｇを割り、何十年ぶりかで７０ｋｇ台にならないかなと思っているのだが・・・
若し７０kg台になれば、もっと体が軽く感じられるはずである。
そんなことを想っているのだが、焦らずに今年の夏ごろぐらいまでに達成できればいいかなと思っている。
ここに公表することで、頑張ることになるのではと思っている。
それは兎も角『毎日１万歩』は続くだろう。
それはそんなにムツカシクはない。
『１万歩』になるまで歩き続ければいいだけのことである。
昨今はすることもないので、こんなことを目標に頑張ってみたい。
