3/1(土)

　三重県内の各高等学校で、本日、卒業式が行われました。（中には、３日の月曜日に行う学校もあると思いますが・・・）さぼるも初の担任から早３年が過ぎ、社会に生徒を送り出す立場になりました。この３年間、いろいろな事がありましたが、終わってみれば良い思い出です。（もちろん大変な事ばかりでしたが）来年は、陸上関係の仕事がドッと増えるので、担任ではなく違う部署でしっかり仕事をしながらやっていきたいと思います。
　１・２年生は卒業式終了後、１時から練習をしました。来週から学年末考査が始まり、各自フリーになるので全体練習は今日で最後になります。各パートしっかり追い込んだ練習ができたんじゃないかなと思います。

＜　朝　練　＞
W-up（渡り廊下×５往復）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
各種ドリル
・スプリントドリルＦ
・スプリントドリルＴ
・プッシュドリル
補強
・壁もも上げ×２０　５set（左右）
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンJog）
（１００ｍ＋１００ｍwalk＋２００ｍ＋１００ｍwalk＋３００ｍ～７００ｍまで）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
肩ストレッチ、ふくらはぎストレッチ
バトン通し流し×２
　　　　　　　×２
－短・短－
・２００ｍ＋１５０ｍ＋１００ｍ＋５０ｍ×２set

－短・長－
・３００ｍ＋２００ｍ＋１００ｍ×２set

鉄棒
・斜め懸垂×３０
C-Down
以上