3/21(金)

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（エイト走１周）
ハムストのストレッチ
動き作り
・開脚歩行×１
・１，２，３，開脚×１
緩やかな坂で２人組ホッピング　左右×各１
流し
・電柱４本目×２
・電柱３本目×２
・電柱２本目×２
ワンハンドＳ，Ｄ×２（電柱１本目まで）
３人組ダッシュ×３
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
ミニハードル
・２足長walk×１０
・３足長jog×１０
・５足長×７
５人組バトンパス流し×２
　　　　　　　　　　×２
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×３（左右合計６本）
Ｓ，Ｄ
２０ｍ×５
１００ｍインターバル×５（１４秒切り）３set
＊明日の合同練習会に参加する生徒は１set
補強
・腹筋×５０　５set
鉄棒
・斜め懸垂×３０
Ｃ－Ｄｏｗｎ

　今日は、昨日と一転して良い天気に恵まれ絶好の練習日和でしたね！アップからしっかり見れると思ったら、職員会議や現職教育（先生達の勉強会）があったので、残念ながら練習を見ることができませんでした・・・
　明日は、伊勢で高校の合同練習会があります。天気も良さそうだし参加する選手達は頑張ってほしいと思います。