3/11(火)

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（直線を使って身体ほぐし）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
スプリントドリルＴ（佳世）
ハードルドリル（亜貴）
直線流し×１
　　　　×１
６０ｍ折り返し走×５　１set（インターバル６０秒）
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
スプリントドリルＦ
バトン（通し）流し×２
　　　　　　　　　×２
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×３（左右、合計６本）
Ｓ，Ｄ
・１０ｍ×５
１５０ｍカーブ走×２
補強
・腹筋×５０　５set
鉄棒
・懸垂×１０
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　今日は、とても暖かい日になり練習にはもってこいの１日となりましたね！見ている方としては、非常に助かりました。やっと寒い冬を乗り越え、春がやってきたって感じですね
　今日から練習内容も少しずつ変更し、速い動きを取り入れながらの練習となりました。まだまだ体に慣れさせるという段階なので、無理をせずポイントを押さえながら技術練習をこれからもどんどん取り入れていこうと考えています。

追記
　今日からまた朝練が始まりました・・・テスト中、のんびりさせてもらったのでしんどいですが、また規則正しい生活へ戻そうと思います