3/18(火)

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（トラック×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
ハードルドリル　７台×５本ずつ
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
プッシュドリル
バトン（通し）流し×３
　　　　　　　　　×３
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×３（左右６本）
Ｓ，Ｄ
・１０ｍ×５
坂ダッシュ
・５０ｍ×５
１５０ｍカーブ走×３（５ｍ間隔）
補強
・腹筋×５０　５set
鉄棒
・前後懸垂×１０
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　いや～今日は暖かかった一雨ごとに春に近づいていくと思うと嬉しくて嬉しくて仕方ないですね生徒達のモチベーションも上がりますが、さぼるのモチベーションも上がってきちゃいます。ただ、モチベーション上げすぎてケガをさせないようにだけはしないとダメですね
　今日の練習はカーブ走がメインでしたが、その前に短い坂ダッシュをさせて走りのフォームを確認させました。すぐにグランドに戻り、そのイメージが残っている中でカーブ走をやらせました。何人かは、前へ進む感じが出ていたので良かったんですが、まだポイントが分かってない生徒もいたので反復練習が必要ですね