3/24(月)

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（Ｈ型×５周）
バーストレッチ
１歩跳び　左右×各１
シザースから流し　左右×各３本
流し×２
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（校舎廻り×３）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ウエイトトレーニング（No,1）８０％×５　５set
・スクワット　フル×１２
　　　　　　ハーフ×５
・クリーン
・レッグカール
・レッグエクステンション
・Ｂｏｘ　Ｊｎｍｐ
・レッグラウンジ
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・１００ｍ走×３
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　先週に引き続き、今日も新１先生の仮登校で練習をみることができませんでしたこの時期はどうしても校務が忙しくなるので、なかなか練習を見ることができません・・・早く春休みに入って、じっくり生徒達の練習を見たいものです。
　明日は、終了式です。平成１９年度もいよいよ終わります。春休みは来年度の準備でまたまた忙しくなりそうです