長い長い学年末考査が本日終了しました。生徒達にとっては、苦痛の日々だったと思いますが、さぼるにとっては良い休養になりました。これからシーズンに向け、今までやってきた冬期練習をベースに技術練習へうまく移行できる練習に切り替えていこうと思います！！ケガには充分配慮しながら・・・今日の練習は、下記の通りです。
＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×５周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ウエイトトレーニング（No,1）８０％×５ ５set
・スクワット フル
ハーフ
・クリーン
・Ｂｏｘ Ｊｕｍｐ
・レッグラウンジ
・レッグカール
・レッグエクステンション
補強
・スタビライゼーション ４種類×１分 ２set
快調走
・直線１００ｍ×３
Ｃ－Ｄｏｗｎ
トレーニング場の大掃除
以上
＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×５周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ウエイトトレーニング（No,1）８０％×５ ５set
・スクワット フル
ハーフ
・クリーン
・Ｂｏｘ Ｊｕｍｐ
・レッグラウンジ
・レッグカール
・レッグエクステンション
補強
・スタビライゼーション ４種類×１分 ２set
快調走
・直線１００ｍ×３
Ｃ－Ｄｏｗｎ
トレーニング場の大掃除
以上
