地区別懇談会 in 東員町

＜　朝　練　＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
コーナーからバトンパス流し×２
リレー
・４、４、６
バウンディング
・50ｍ×１
・30ｍ×１
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ウエイトトレーニング（No,1）80％×５　５set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグカール
・レッグエクステンション
・レッグラウンジ
・Box　Jump
補強
・スタビライゼーション　５種類×１分　２set
快調走
・300ｍ×２
C-Down
以上

　東海総体を週末に控え、調整の段階に入りました。東海へ出場する者も出場しないものも今日はウエイトトレーニングでした天気も良く、各グループが黙々とトレーニング励んでいました。練習終了後は、リレーメンバーの２人を治療院へ連れて行き、慌てて地区別懇談会が行われている東員町へ向かいました懇談会は９時まで行われ、帰宅したのは９時３０分過ぎ・・・疲れました明日も地区別懇談会が学校であるので、ちゃんと出席してしっかり働きたいと思います。