＜ 朝 練 ＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
コーナーからバトン流し×２
リレー
・４、４、４
バウンディング
・50ｍ×１
・30ｍ×１
C-Down
＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリル・T
バトン流し（通し）×２、２
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
走練習
・100ｍF＋300ｍ×１
補強（２人組）
・腹筋×各種 ５set
・腕立てJump×15 ３set
C-Down
以上
午後から伊勢へ出張でした・・・なぜかというと、三重選手権のプロ編があったからです。今回の大会は、社会人や学生も参加する県内では１番大きな大会です。慎重にシードや組み分けをしなければならなかったので、とても大変でした
跳躍や投擲はそんなに時間はかからないんですが、トラック種目は相当時間がかかっていました
さぼるも自分の仕事を終えてから、短距離の組み分けをお手伝いしていました。普段あまり触れることのない仕事なので、とても勉強になりました
結構、時間がかかったので来年はもっと早い時間からやって欲しいと思いました。男子の４継もマイルも決勝に残れそうな組に入っていたので、東海総体のように両リレーで東海選手権を目指したいと思います。
プロ編が終了したのが、午後６時過ぎだったので今日は学校には戻らず、そのまま帰宅しました。しかし、国体関係の仕事について前マネージャーから段取りを色々とご指導いただいたのでその仕事をやっていました・・・気づけばこんな時間です
明日に備えてそろそろドロンします
おやすみなさい
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
コーナーからバトン流し×２
リレー
・４、４、４
バウンディング
・50ｍ×１
・30ｍ×１
C-Down
＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリル・T
バトン流し（通し）×２、２
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
走練習
・100ｍF＋300ｍ×１
補強（２人組）
・腹筋×各種 ５set
・腕立てJump×15 ３set
C-Down
以上
午後から伊勢へ出張でした・・・なぜかというと、三重選手権のプロ編があったからです。今回の大会は、社会人や学生も参加する県内では１番大きな大会です。慎重にシードや組み分けをしなければならなかったので、とても大変でした
跳躍や投擲はそんなに時間はかからないんですが、トラック種目は相当時間がかかっていましたさぼるも自分の仕事を終えてから、短距離の組み分けをお手伝いしていました。普段あまり触れることのない仕事なので、とても勉強になりました結構、時間がかかったので来年はもっと早い時間からやって欲しいと思いました。男子の４継もマイルも決勝に残れそうな組に入っていたので、東海総体のように両リレーで東海選手権を目指したいと思います。プロ編が終了したのが、午後６時過ぎだったので今日は学校には戻らず、そのまま帰宅しました。しかし、国体関係の仕事について前マネージャーから段取りを色々とご指導いただいたのでその仕事をやっていました・・・気づけばこんな時間です
明日に備えてそろそろドロンしますおやすみなさい
