6/13(土)

＜今日の練習＞：東員町
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリル・P
バトン流し（通し）×２、２
S,D
・40ｍ×２
・60ｍ×２
・80ｍ×１
－リレーメンバー（２チーム）－
・４継T・T×２本
・300ｍ×１本
－リレーメンバー以外－
・300ｍ×１　３set
補強
・腹筋×50　５set
鉄棒
・鉄棒登り×２往復
－亜貴－
ハードル練習
・１台目の合わせ×５　３set
・５歩ハードル　５台×３
・11台ハードル走×１
ハイジャン練習
・ロイター板跳躍×15～20
C-Down
以上

　最後の追い込み練習をしてきました４継メンバーはタイムトライアル、マイルメンバーは３００ｍ全力走、亜貴はハードルとハイジャンの練習。８００ｍの森寮は５００ｍ＋３００ｍ。

　４継は２チームで走らせ、１本目が２０ｍのハンディで２本目が１５ｍのハンディで走らせました。１本目が４３秒３で２本目が４３秒０とそこそこのタイムできたので良かったと思います。（できれば２本目は、４２秒台できてほしかったですが）今週は、追い込み週間で疲れもかなり蓄積されていたと思うので、あとは疲労取りをしながら東海総体へ合わせていこうと思います。

　亜貴は、１台目の入りを徹底的にやり後半の失速を修正しました。２セット目までは、うまく入ることができませんでしたが、最後の３セット目では良い感じ入れていたので、１１台ハードルでは後半失速することなく走れていました。あとは試合当日にうまく入れるかだと思いますハイジャンもいつもとは違い踏切が上手に入れていたので、前にハイジャン練習をしたときより、バーの高さを上げてできたので、高さに対する恐怖心は払拭できたんじゃないかなと思います。

　東海総体へ向けて、やるだけのことはやりました。あとは疲労を取りながら調子を整え、試合当日選手自身が自信を持って臨めるかだと思います。さぼるも来週の東海総体へ向けて、明日１日ゆっくり身体を休ませ試合に当日に備えます