6/17(水)

＜　朝　練　＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
コーナーからバトンパス流し×２
リレー
・４、４、６
C-Down

＜放課後練習＞
－東海出場者－
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
ハードルドリル
・乗り込み×10（左右各５本）
・２ステップ×10（左右各５本）
バトン流し×２、２
Standing・Dash×２（左右１本）
マイルメンバー
・300ｍ全力走×１（バトンパスでつなぐ）
４継メンバー
・タイムトライアル×１
補強
・腹筋×50　５set
・腕立てJump×15　１set
C-Down
－東海不出場者
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
ミニハードルドリル
・２足長×10（walk）
・３足長×10（Jog）
・５足長×７（もも上げ）
・７足長×５（Running）
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
走練習
・300ｍ＋100ｍ×１
・200ｍ＋100ｍ×１
補強
・腹筋×50　５set
鉄棒
・バック懸垂×10
C-Down
以上

　東海大会出場者は東員町へ向かい、４継メンバーはバトンパスの確認と最後のタイムトライアルをしました。また、８００ｍに出場する森涼も最後の調整練習をしましたマイルメンバーに関しては、明日、最後の調整練習をする予定です。

　４継メンバー（佐藤弘明・松尾慎太郎・稲垣夏生・加藤慎也）も涼もかなり良い動きをしていたので、あとは選手が試合当日に自分（自分達）のレースをするかだと思いますやるだけのことはやりました。あとは「自分を信じてがんばるしかありません」審判をしながら生徒たちの成長を見届けたいと思います

　さぼるは明日から伊勢へ乗り込み、金曜日からの東海総体の準備をしてきます。亜貴が今日の練習が休みだったので、明日の最終調整を見たかったんですが、もうそんなことしなくても自分でしっかりポイントを置いてできる選手に成長したので、明後日の試合当日の動きを期待したいと思います