期末テスト 最終日

＜　朝　練　＞
教室でテスト勉強

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
ミニハードル
・２足長×10（walk）
・３足長×10（Jog）
・５足長×７（もも上げ）
・７足長×５（Running）
バトン流し（通し）×２、２
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
走練習
・300ｍ全力走×１　or　400ｍ全力走×１
（どちらかを選択）
補強
・腹筋×50　５set
・ディップ×10
C-Down
以上

　今日で１学期期末考査は全て終了しました。（生徒たちはパラダイスでしょうね）各学年ともテスト終了時間が別々だったので、練習メニューだけ指示をして各学年で始めさせました。

　さぼるも午後から津へ研修を受けに向かいました。その中で、ウエイトトレーニングと体幹トレーニングについて学習してきました。とても興味深く、練習メニューに取り入れれそうな種目がいくつかあったので、早速、来週から取り入れていこうと考えています。

　明日は伊勢で小学生大会ですが、県選前に全員が集まって練習する大事な１日なので、審判には行かず桑名に残って練習を指導したいと思います。（審判に行っている先生方お許しください・・・）