7/8(水)

＜　朝　練　＞：体育館
W-up（メディシングボール投げジョック×５往復）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
ランパス（メディシングボール使用）×５往復
ラダートレーニング
C-Down

＜放課後練習＞：東員町
W-up（バトンジョック×３往復）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
ミニハードル
・２足長×10（walk）
・３足長×10（Jog)
・５足長×７（もも上げ）
・７足長×５（Running）
バトン流し（直線）×２、２
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
加速走
・50ｍ×１
・100ｍ×１
補強
・腹筋×50　５set
・大腰筋腹筋×30　１set
C-Down
以上

　今日もグランドが使えなかったので東員町へ行って練習しました。昨日もそうでしたが、練習を始めると雨も上がり陽が顔をだしてきます。陸上部内に晴れ男or女がいるのでしょうか

　練習中の動きに関しては、全員がそこそこの動きをしていてあとは試合当日にどれだけ良い動きができるかだと思います前半戦、最後の試合になるので全員が自己新記録を出して終われるようにしたいですね

　明日はほとんどの選手が練習なしです。日曜日だけ試合の者は、練習ありますがそんなに長くならないと思います。