7/15(水)

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
コーナーからバトンパス流し×２
リレー
・４、４、６
バウンディング
・50ｍ×１
・30ｍ×１
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞：ひだまりの丘
Ｗ－ｕｐ（ダイナミックストレッチ）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
肩ストレッチ
スプリントドリル・Ｆ
バウンディング
・30ｍ×３
直線流し×２、２
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
150ｍカーブ走×２
補強
・腹筋×50　５set
鉄棒
・懸垂×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　今日も暑い１日になりましたね・・・身体が溶けそうでした天気も良く、学校のグランドで練習しても良かったんですが、亜貴がひだまりで練習をしたいと言ったので、ひだまりへ行って走ってきました

　上からは暑い日差しが照りつけ、下からはオールウェザーの照り返しがきつく、非常に厳しい中での練習でした。しかし、インターハイ本番はこんなもんではすまないと思うので、暑さ対策として暑い中でもしっかり練習ができるようにしたいと思います

　明日もひだまりを使用して、量よりも質を高めた練習をしようと思います。それでは、この辺で・・・