34回目の誕生日！！

　ブログの更新が遅くなりましたが・・・お許しを・・・



＜今日の練習＞
W-up（校舎周り×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,1）80%×５　５set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・アヒル歩き
・レッグエクステンション
・レッグカール（ハムスト補強）
・レッグラウンジ
・シースプレットJump
－それ以外の生徒－
ウエイトトレーニング（No,2）80%×５　５set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・デットリフト
・スキップ
・踏み台昇降
－全員－
補強
・スタビライゼーショ　５種類×１分　２set
快調走
・直線流し（100m）×３
C-Down
以上

　私事ですが・・・今日、３４回目の誕生日を迎えました。女子生徒が誕生日プレゼントをわざわざくれて、目から涙がこぼれそうになりました

　今朝、普通に出勤していつも通り体育教官室の扉を開けると、３年生のマネージャー松島未和と１年生の山室　彩が、クラッカーを「パン・パン」っと鳴らして脅かされました突然のサプライズでしたが、本当に嬉しかったです。２人とも「ありがとう」良い誕生日を迎えることができました。

　練習はいつも通り、ウエイトトレーニングでした。インターハイ組とそれ以外の生徒の種類は違いましたが、蒸し暑い中、集中してやっていたと思います。明日はまた、インターハイ組とそれ以外の生徒と分かれての練習になりますが、それぞれが目的を持って練習に取り組んで欲しいと思います。