7/4(土)

＜今日の練習＞：東員町
W-up（芝生を３周ジョック）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
身体ほぐし
・柔軟
・バク転×５
・バク宙×５
ハードルドリル
・振り下ろし×10（左右各５本）
・２ステップ×10（左右各５本）
バトン流し（通し）×２、２
S,D
・40ｍ×１
・60ｍ×１
・80ｍ×１
専門練習
＜亜貴＞
ハードル練習
・１台目合わせ×10
・３台目まで×５
・11台×１
＜リレーメンバー（３チーム）＞
・タイムトライアル×１
・100ｍF×１
＜短距離＞
・50ｍF×１
・100ｍF×２
＜ハードル＞
・300ｍH＋100ｍF×２set
・ハードル走　５台×５
＜怪我組（２人）＞
・ドリル
・ハムスト補強
・パワーマックス（無酸素・ハイパワー・ミドルパワー）
＜投擲＞
・投げ
補強
・腹筋×50　５set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上

　今日は東員町で専門練習を中心にやらせました。月曜日から２年生が、産業現場実習で練習が全くできないので、全員で練習できる日が今日しかありません。学校行事とはいえ、試合前に２年生が抜けるのは正直きついですしかし、そんな中でも結果をださなくていけません。２年生頑張れ１・３年生は、普通に学校なので県選に向けてしっかり調整したいと思います。天気が気になりますが・・・